Становимся увереннее в себе

Становимся увереннее в себе

успех, уверенность, общество, люди, здоровье, психология, публика, стресс, настроение, осанка, контроль, саморазвитие


Уверенность в себе - это, пожалуй, одно из важнейших целей, которые люди пытаются достичь испокон веков. В ход идут и методы из книг, и занятия с тренерами, и самовнушение. Общеизвестно, что неуверенный в себе человек ничего не добьется. А достичь успеха в жизни хочется всем.
1. Прекращаем сутулиться.
Невероятно, но факт! выпрямите спину, и чувство уверенности в себе не заставит ждать. Конечно, поначалу ходить с прямой спиной и поднятой головой будет непривычно. Ведь ежедневное просиживание за компьютером отнюдь не способствует формированию красивой осанки. Но увы, увы… Придется хорошенько попотеть для достижения результата.
Значительно поможет убрать сутулость всем известное упражнение «Планка». Оно замечательно укрепляет мышцы спины, что намного улучшит походку. Описание самого упражнения нетрудно найти в Интернете.

2. Контролируйте дыхание.
Если предстоящее выступление не дает спокойно спать по ночам, не отчаивайтесь! Есть действенный способ, который позволит избежать провала. Когда выйдете на сцену и начнёте говорить, старайтесь делать это медленнее, чем хочется. Дело в том, что, когда человек волнуется, он непроизвольно начитает быстро говорить, тараторить. Это не дает мозгу осознавать сказанное, в результате чего человек сбивается и происходит конфуз.

3. Улыбка и ещё раз улыбка!
Улыбайтесь! Даже если не хочется. Даже если настроение этому не способствует. Улыбка провоцирует душевный подъем и прибавляет уверенности.

4. Меньше размышлений, больше действий!
Старайтесь больше действовать, а не анализировать. Если, находясь незнакомой компании возникает ощущение смятения, то окружающие тоже это поймут на подсознательном уровне. Не стоит ограждаться от людей забором только из-за собственной стеснительности! Так можно и в одиночестве остаться! Начните разговор сами, без стремления получить поддержку со стороны. Расскажите интересную новость, смешную историю из жизни, или, если это уместно, вклиньтесь в разговор. Главное, не раздумывайте более 3-х секунд. Иначе начнете анализировать свой поступок, да так и не разговоритесь, духу не хватит.


5. Не отводите взгляд.
Становимся увереннее в себе
Наверняка у всех в жизни бывали такие эпизоды, когда два человека поймали взгляд друг друга. И началась игра в гляделки! И уже интересно: кто же кого переглядит! Словно битва глаз – один всегда побеждает, выдерживая взгляд. Другой проигрывает, отводя глаза.
Так вот, будьте тем, кто выигрывает! Моргайте, держите взгляд до последнего и…улыбайтесь! Однозначно оставите впечатление уверенного в себе человека. Проверено!

Подведем итог.
Эти пять правил проводят к успеху и уверенности. Только следуйте им не от случая к случаю, а возьмите за привычку. Вот прямо сегодня, идя по улице выпрямите спину, поднимите гордо голову, и встретьтесь взглядом минимум с пятью людьми! Наверняка это ввергнет их в ступор, или как минимум вызовет недоумение. Но кого это волнует, ведь эти люди больше не встретятся.