Какие продукты необходимо употреблять зимой для омоложения организма?

Какие продукты необходимо употреблять зимой для омоложения организма?

организм, сок, витамины, зимой, женщина, здоровье, еда


Зимой организм человека особенно сильно испытывает нехватку разнообразных витаминов и других, не менее важных веществ, наличие которых необходимо для его бесперебойного функционирования. Правильно подобранные продукты, которые используются для приготовления и приема пищи, помогут обеспечить организм необходимыми витаминами и омолодить его.

Прежде всего, с наступлением зимы, в свой рацион необходимо включить морковный сок. Морковь является сезонным продуктом, но сок, сделанный из нее можно без опасения употреблять круглый год. В морковном соке присутствует множество витаминов, такие как D, E, C, K, B, а также такие минералы как кальций, фосфор, калий, селен и другие. Больше всего бета – каротина, необходимого не только для укрепления, но и очищения всего организма, содержится именно в соке, сделанном из моркови. Прием морковного сока на постоянной основе в зимнее время, позволяет добиться улучшения кожаного покрова, укрепления волос и ногтей. Присутствующая в морковном соке никотиновая кислота, стимулирует сжигание лишнего жира и приводит в порядок обменные процессы, которые происходят в организме. Сок лучше всего принимать с утра в количестве 1 стакана и желательно на голодный желудок. Для лучшей усвояемости витаминов, которые присутствуют в соке, в него можно немного добавить растительного масла.

Какие продукты необходимо употреблять зимой для омоложения организма?
Также для поддержания организма с наступлением зимы рекомендуется употреблять отруби. Они представляют собой клетчатку, которая превосходно очищает организм от шлаков, понижает уровень сахара в крови. Отруби благотворно влияют на органы кишечного тракта и желудок. Отруби следует употреблять пару раз в день по одной столовой ложке, запивая их водой или кефиром.

Очень полезно принимать в пищу салат, сделанный из свеклы. Свекла не только стимулирует процессы, омолаживающие организм, но и предупреждает появление такой болезни как рак крови. Кроме того, употребление свеклы позволяет ускорить желчеотделение, стабилизирует давление, очищает печень и почки.

Зимой рекомендуется как можно чаще употреблять сухофрукты. Они очень полезны для организма. Употребление сухофруктов позволяет укрепить и стимулировать работу сердца, улучшить работу кишечного тракта. Также витамины, которые содержаться в сухофруктах оказывают благотворное влияние на состояние кожаного покрова, ногтей, укрепляют и стимулируют рост волос. Лучше всего для приема в качестве десерта сочетать такие сухофрукты как орехи, чернослив и курага. Их следует измельчить и перемешать с медом.