Питьевая диета медиков

Содержание

Как правильно соблюдать диету медиков на 1 и 2 недели?

Оглавление

Диета медиков – низкокалорийный режим питания, который борется за лидерство среди наиболее жестких методик похудения. Во время проведения методики организм подвергается сильному стрессу. Клетки и ткани не получают необходимого количества питательных компонентов, поэтому происходит медленное расщепление жировых отложений в подкожной клетчатке.

В течение 1-2 недель из тела выводится лишняя жидкость, токсины, очищается желудочно-кишечный тракт от пищевых отходов. Для получения наибольшей эффективности диета требует строгого соблюдения рациона и основных правил.

В чем суть медицинской диеты?

Система похудения разработана работниками медицинских учреждений, чтобы полностью очистить организм пациента от токсичных соединений и продуктов распада лекарственных веществ. Основу диеты составляет разгрузочное голодание и череда белковых и растительных дней.

Благодаря наличию протеинов в составе меню организм не расщепляет мышечные ткани для получения энергии. Чтобы компенсировать энергозатраты, расходуются внутренние запасы гликогена в печени. После того как он закончится, происходит разрушение жира.

Ежедневно в течение 1 или 2 недель калорийность рациона не должна превышать 1000-1200 ккал. Низкая энергетическая ценность пищи и маленький объем порций заставляют организм тратить запасы глюкозы, гликогена и жировых отложений. Первые 4-5 дней благодаря строгому питьевому режиму полностью выводится избыток жидкости, снижается отечность лица и нижних конечностей.

Режим питания основан на 3 вариантах похудения:

  1. Полусухое голодание на минеральной негазированной воде или нежирных молочных напитках. Выпивая 1-1,5 л жидкости в день, можно нормализовать внутриклеточный обмен веществ, ускорить процесс выведения воды из тканей и улучшить функциональную активность органов пищеварительной системы.
  2. Белковые продукты с низкой энергетической ценностью. Нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты содержат протеин животного происхождения. Они предотвращают расщепление мышечных волокон для компенсации энергозатрат. Поэтому в качестве энергии для нормальной работы внутренних органов организм вынужден разрушать жировую массу.
  3. Растительная пища. Клетчатка, содержащаяся в зелени, овощах и фруктах при попадании в желудок начинает активно взаимодействовать с соляной кислотой. Пищевые волокна впитывают воду, оставляя кислый сухой остаток, из-за чего расширяются и заполняют свободное пространство в органе. В результате человек ощущает ложное чувство насыщения, которое притупляет аппетит на 2-3 часа. Кроме того, растительная клетчатка очищает желудочно-кишечный тракт от токсичных соединений и остатков непереваренной пищи.

Несмотря на интенсивную потерю лишних килограммов, во время проведения диеты категорически запрещается заниматься спортом. Активные тренировки, кардионагрузки и силовые упражнения могут усилить стресс в организме. Такой эффект спровоцирует обратный возврат веса, депрессию и хроническую усталость.

Чтобы избежать побочных действий диеты и достичь максимального результата при похудении, разрешается совершать пешие прогулки на свежем воздухе в течение 15-20 минут. При желании и наличии сил на 4-5 сутки похудения можно заняться аэробикой или гимнастикой.

Если во время диеты началось головокружение или сильная мышечная слабость, требуется немедленно прекратить похудение, перейти на нормальный режим питания и обратиться к врачу.

Основные правила питания

Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо придерживаться принципов похудения:

  1. Строгое соблюдение питьевого режима. Разрешается употреблять воду, травяные отвары, зеленый чай. При необходимости разрешается пить свежевыжатые соки. Необходимо приобретать минеральную воду с низкой концентрацией натрия, чтобы не навредить водно-электролитному балансу организма. 1 стакан жидкости рекомендуется пить сразу после пробуждения, в последующих случаях необходимо употреблять напитки за 30 минут до трапезы или по прошествии 40-45 минут после приема пищи.
  2. За 2-3 недели до начала похудения потребуется постепенно снижать калорийность рациона с 2200-2500 до 1400 ккал. Такой подход необходим, чтобы избежать сильного стресса и подготовить организм к предстоящей нагрузке.
  3. На время диетотерапии следует отказаться от вредных привычек.
  4. Жесткий рацион не способен обеспечить организм необходимыми витаминами и минеральными веществами, поэтому в течение 1-2 недель рекомендуется пить поливитаминный комплекс.
  5. Физические и умственные нагрузки запрещены, но для профилактики анемии, обвисания кожи и улучшения кровообращения можно заниматься йогой.
  6. Организму необходим сон в течение 8-9 часов и перерывы на отдых в течение дня.
  7. Избегать стрессовых ситуаций и психоэмоциональных потрясений. В условиях низкокалорийного питания важно помнить, что нарушается гормональный фон. Поэтому человек становится агрессивным и раздражительным. Для нормализации эмоционального состояния рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами из лаванды или мятных листьев.
  8. Последний прием пищи необходимо осуществлять до 20:00, за 3-4 часа до отхода ко сну.

Перед проведением диеты следует пройти медицинское обследование для исключения сопутствующих заболеваний. При наличии болезни нельзя проводить похудение. Во время проведения методики необходимо отказаться от управления транспортным средством, потому как концентрация внимания будет нарушена из-за недостаточного потребления питательных компонентов.

Если во время диетотерапии возникло инфекционное или вирусное заболевание, необходимо отказаться от системы по снижению веса до полного выздоровления.

После экстремальной диеты кожа на теле может обвиснуть. В качестве меры профилактики рекомендуется ходить на массаж, использовать средства по уходу за кожным покровом.

Повторное проведение диетического курса возможно только через 3-5 месяцев.

Меню диеты

Существует 2 варианта проведения диеты: короткий и длительный. В последнем случае необходимо продержаться на системе похудения 2 недели, после которых нужно постепенно увеличивать калорийность рациона и объем порций. В качестве короткого варианта проведения диеты медиков снижение веса рассчитано на неделю.

На 7 дней

День диетыРазрешенная пища
11500 мл негазированной минеральной воды. Жидкость следует разделить на 5-6 приемов.
2Каждые 2-3 часа следует выпивать по 150-200 мл молока с низким уровнем жирности. На ужин до 20:00 можно съесть кисло-сладкое яблоко.
31500 мл воды на 5-6 приемов.
41 кг овощного салата. В блюдо можно добавлять морковь, белокочанную капусту, 1 ст. л. масла оливы, листовую и пряную зелень. Помимо воды разрешено выпить 500 мл зеленого чая.
51000 мл молока 1,5-2,5% жирности. Напиток нужно распределить на 4-5 порций и пить в течение дня.
6После пробуждения разрешено съесть вареное яйцо и выпить 250 мл зеленого чая с 1 ч. л. меда, в качестве перекуса – 250 мл бульона на растительной основе.В обеденный перерыв нужно приготовить 100 г отварной говядины или курицы с 150 г консервированного горошка. На перекус и ужин – 2 кисло-сладких яблока.
7Нужно самостоятельно распределить на день 100 г творожной массы, 1000 мл кефира и 400 мл молока. Продукты должны быть с низким процентом жирности. В качестве ужина – яблоко.

На 14 дней

Во время диеты требуется строго придерживаться меню. Запрещено добавлять или заменять продукты. Организм адаптируется к новому рациону первые 3 суток, поэтому в течение этого периода следует отказаться от физической и умственной активности. По прошествии 72 часов разрешается делать утреннюю зарядку.

Диетическое меню 1 недели совпадает с коротким вариантом системы похудения.

2 неделяРежим питания
1 день1500 мл минеральной воды без газа, разделенной на 5-6 приемов.
2 день800 мл молока 1,5-2,5% жирности следует распределить на 4 приема с перерывом в 2-3 часа. На ужин нужно съесть 1 яблоко.
3 день1,5 л воды.
4 день1000 г овощного салата на 3 приема. В качестве перекуса – чашки зеленого чая с добавлением 1 ч. л. меда.
5 день1000 мл молока 1,5% жирности на 5-6 приемов.
6 деньУтренний прием пищи – 1 куриное яйцо, сваренное вкрутую. На обед 100 г обезжиренного творога.
7 день1000 мл минеральной воды.

Как правильно выйти из диеты?

Выход длится дольше, чем выбранный диетический курс. После 1 недели необходимо переходить на нормальный рацион за 10-14 суток. При соблюдении диеты около 2 недель следует вводить запрещенные продукты и повышать калорийность в течение 21-28 дней.

После окончания диеты следует употреблять пищу небольшими порциями, не принимать жирные продукты, кондитерские и мучные изделия. Следует исключить из режима плотный ужин, рацион должен состоять из растительной и белковой пищи.

При быстром переходе на нормальное питание возможно нанести вред организму, нарушив процессы общего метаболизма. Кроме того, важно помнить, что после проведения диеты становятся уязвимыми слизистые оболочки органов пищеварительного тракта. При резком введении острых и маринованных блюд возможно развитие гастрита.

Необходимо ежедневно повышать калорийность рациона на 150-200 ккал: в 1 день – 1200 ккал, во 2 сутки – 1400 ккал, – пока энергетическая ценность не достигнет 2200-2500 ккал.

Основу рациона должны составлять нежирные бульоны, постный борщ, фруктовые и овощные салаты. Разрешено употреблять кефир с низким процентом жирности. Количество пищи в порции следует увеличивать постепенно, категорически запрещено переедать. Во время выхода необходимо пить до 1,5-2 л жидкости: травяные отвары, свежевыжатые соки, воду. Рекомендуемую суточную норму углеводов требуется выводить из расчета 2-3 г на 1 кг массы тела.

Во время выхода из медицинской диеты следует отказаться от употребления жирной, жареной, острой, маринованной и пряной пищи. Важно помнить, что специи и соль вызывают задержку жидкости в организме.

Сколько килограмм можно скинуть?

Минус 16 кг за 2 недели – это не предел возможностей медицинской диеты. Максимальную эффективность получают люди с выраженным ожирением. Чем меньше избыточной массы тела, тем медленнее процесс расщепления жировых отложений. Поэтому на конечный результат оказывают влияние не только индивидуальные особенности пациента, но и возраст, начальная масса тела и наличие сопутствующих заболеваний.

При соблюдении всех правил диеты можно сбрасывать по 1-1,5 кг за сутки, по окончанию первой недели 7-10 кг. Наибольшая потеря лишних килограммов наблюдается в первые 3 суток. Динамика похудения снижается во вторую неделю. За 14 дней отвес составляет 5-13 кг.

Противопоказания

Существует ряд противопоказаний к проведению методики похудения:

  • расстройства желудочно-кишечного тракта: гастрит, гастроэнтерит, язвенная болезнь;
  • почечная недостаточность;
  • поражение печение;
  • наличие хронических патологий, период обострения или ремиссии;
  • беременным и кормящим женщинам;
  • людям после 60 лет и до 18 лет;
  • психические и нервные расстройства;
  • непереносимость лактозы;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • люди, предрасположенные к развитию аллергических реакций;
  • иммунодефицитное состояние;
  • мышечная дистрофия.

Диету нельзя проводить, если присутствуют проблемы со здоровьем. Важно помнить, что методика тесно связана с голоданием. В период диетотерапии организм не сможет получать суточную норму питательных компонентов, поэтому злоупотреблять способом похудения нельзя. Бесконтрольное соблюдение диеты может привести к следующим побочным эффектам:

  1. Нарушение общего метаболизма. В условиях низкокалорийного питания организм старается экономить внутренние запасы энергии, поэтому при резком возвращении к нормальному рациону наблюдается повторный набор массы.
  2. Расстройство пищевого поведения. Из-за постоянного чувства голода возможны срывы и переедания.
  3. Нарушения работы почек и органов пищеварительной системы.
  4. Обострение хронических заболеваний.
  5. Ухудшение моторных реакций, снижение когнитивных функций.
  6. Потеря мышечной массы.
  7. Обвисание кожного покрова, формирование растяжек.

Перед проведением диеты необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Специалист поможет сбалансировать рацион и даст полезные рекомендации.

Отзывы и результаты похудевших

Флорентина, 27 лет, Екатеринбург: Необходимо было срочно похудеть к летнему отпуску, поэтому решила воспользоваться медицинской методикой похудения. Физические упражнения в период диеты не делала, потому что из-за низкой калорийности рациона чувствовала постоянный голод и слабость.

Несмотря на хроническую усталость, к концу недели удалось сбросить 6 кг лишнего веса. Выходила из диеты в течение 2 недель, продолжаю питаться сбалансировано, чтобы поддерживать нормальные показатели массы тела. Результаты понравились, поэтому не жалею о выбранной диете.

Мария, 32 года, Калининград: Диета связана с продолжительным голоданием. Выдержала 11 суток, за которые потеряла 7 кг. Чтобы притупить аппетит, в перерывах между приемами пищи ела сухофрукты и орехи. На силовые тренировки и кардионагрузки не оставалось сил, проводила только гимнастику по утрам. После похудения вернулось 5 кг, правила выхода соблюдала. Методика снижения веса подойдет людям, которые хотят похудеть за короткий период.

Дарья, 28 лет, Казань: С медицинской диетой познакомилась для экстренного похудения перед отпуском. Получила хороший результат – минус 5 кг лишнего веса за неделю. Из недостатков методики могу выделить постоянное ощущение голода, даже во время употребления овощей или мяса.

Питьевая Диета Медиков. Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты0Питьевая Диета Медиков. Диета медиковПитьевая Диета Медиков. Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/diety/smeshannye/medikov

Диета медиков на 7, 10 и 14 дней

Питьевая Диета Медиков. Преимущества и недостатки диеты медиков + меню на две недели

В статье обсуждаем диету медиков. Рассказываем, насколько эффективна эта методика для похудения, поделимся отзывами и результатами похудевших с фото до и после. Вы узнаете меню диеты на 7, 10 и 14 дней, каким должен быть выход из этой системы питания, в каких случаях ее противопоказано соблюдать.

Содержание

Что такое диета медиков

Медицинская диета — система питания для похудения, разработанная для людей с лишним весом. Обычно ее назначают перед проведением необходимого хирургического вмешательства и при ожирении различных стадий. В то же время эта методика снижения веса активно применяется среди любителей экстремального похудения.

Также диета врачей может рассматриваться в качестве разгрузочной диеты, которая позволяет, исходя из личного опыта пациентов, похудеть на 5-15 кг, в зависимости от длительности курса. Ее рацион строгий и однообразный, по этой причине подходит лишь хорошо мотивированным людям. Вы относитесь к их числу? Тогда эта диета для вас!

Основные принципы

Медицинская диета представляет своего рода голодовку, которая характеризуется несбалансированным, низкокалорийным рационом. Средняя суточная калорийность употребляемых продуктов не должна превышать 800 ккал. Довольно мало, согласитесь?

Принцип питания заключен в чередовании полусухого голодания с белковой едой, при этом важным условием является строгое соблюдение питьевого режима для быстрой потери веса в короткие сроки. Если вам трудно придерживаться такого низкокалорийного питания, то рекомендуем попробовать диету на 1500 калорий.

Диета подразумевает такие варианты питания:

  • похудение на воде;
  • низкокалорийная белковая продукция — нежирные сорта мяса, молочные напитки;
  • низкокалорийная очищающая еда — клетчатка растительного происхождения.

Основные принципы диеты медиков заключены в следующем:

  • Важно строго соблюдать питьевой режим в разрешенных объемах — негазированная минеральная вода и обычная питьевая вода. Отдавайте предпочтение минеральной воде с минимальным содержанием натрия.
  • Приступать к данной системе питания можно только после консультации с врачом, прохождения необходимых обследований и сдачи анализов.
  • После стремительного похудения кожа на теле обвиснет. Рекомендуется во время диеты использовать различные скрабы, лосьоны и крема для придания ей упругости. Или после похудения пройти курс прессотерапии.
  • Несбалансированный рацион оказывает негативное влияние на общее самочувствие. Поэтому принимайте поливитамины, пока худеете.
  • Ограничьте физические, умственные нагрузки, избегайте переутомления. Регулярно совершайте пешие прогулки на свежем воздухе.
  • Занятия йогой и растяжка помогут улучшить кровообращение и детоксикацию.
  • Отказ от спиртных напитков и сигарет.
  • Запрет на управление транспортным средством во время прохождения курса.
  • При ухудшении самочувствия необходимо сразу же обращаться к врачу.
  • Оптимальным временем для соблюдения диеты является отпуск.
  • По желанию можно пить чай с мягким слабительным действием, чтобы позволит очистить кишечник.
  • Рекомендуется соблюдать режим сна и отдыха. Помните, что нарушение режима сна негативно отражается на работе всего организма.
  • Контролировать свое психоэмоциональное состояние. Если чувствуете, что можете сорваться с диеты, примите расслабляющую ванну с эфиром лаванды, мяты или эвкалипта.
  • За 2 недели до диеты начните постепенно сокращать калорийность употребляемых блюд до 1400 калорий в сутки.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 9 вечера, воды — не позже 8 вечера.

При соблюдении диеты на 7 дней и желания повторить курс необходимо сделать перерыв на 3 месяца. Если вы придерживались 2-х недельной диеты, то повторить диету можно только спустя 5-6 месяцев.

Меню диеты

Меню диеты врачей скудное, низкокалорийное и однообразное. Чаще всего встречаются варианты на 7, 10 и 14 дней. Ниже мы расскажем подробнее о каждом из этих этапов.

Меню на 7 дней

Результатом недельного похудения является потеря веса на 5-10 кг. Меню выглядит следующим образом:

  • Понедельник — 1500 мл минеральной воды без газов, выпитой за 6 приемов.
  • Вторник — 0,8 л молока с 0% жирности, поделенного на равные порции и выпитого с промежутком 2-3 часа. В период с 7 до 8 вечера необходимо съесть одно зеленое яблоко.
  • Среда — меню первого дня.
  • Четверг — 2 стакана чая (по желанию замените обычной питьевой водой), салат из свежих овощей объемом 1 л банка. В салат входит капуста, оливковое масло (1 ч.л.), морковь и зелень. Салат храните в холодильнике и съешьте его в течение дня.
  • Пятница — 0,8 л молока с 0% жирности.
  • Суббота — во время завтрака съешьте 1 вареное яйцо, выпейте кружку чая. Во время перекуса употребите 250 мл овощного бульона. На обед разрешены 100 г консервированного горошка и 100 г отварного постного мяса. Во время ужина и 2 перекуса съешьте по 1 зеленому яблоку.
  • Воскресенье — в течение дня выпейте 2 стакана молока, 1 л кефира и 0,1 кг нежирного творога. Во время ужина съешьте яблоко.

Меню на 10 дней

Если вы хотите сбросить до 10 кг лишнего веса, то следует придерживаться меню на 10 дней. Или выбрать диету минус 10 кг за 10 дней.

Первые 7 дней вы питаетесь также, как и при недельной диете. После чего придерживаетесь такого меню:

  • 8 день — меню понедельника, при котором необходимо выпить 1500 мл минеральной негазированной воды;
  • 9 день — меню вторника (на ужин яблоко и в течение дня 0,8 л обезжиренного молока);
  • 10 день — меню 8 дня (1,5 л минералки за 6 приемов).

Меню на 14 дней

Выдержали 10-дневный рацион и стремитесь к похудению на 13 кг? Что ж, в этом нет ничего сложного! Добавьте к основному курсу еще 4 дня с таким меню:

  • 11 день — банка объемом 1 л овощного салата. Для приготовления блюда используйте сельдерей и петрушку, салат заправьте 1 ст.л растительного масла, слегка посолите. Салат храните в холодильнике. Съешьте блюдо за 2-3 приема.
  • 12 день — 1 л молока с 0% жирности выпейте за 6 приемов.
  • 13 день — на завтрак съешьте 1 вареное яйцо, в обед употребите 0,15 кг обезжиренного творога.
  • 14 день — любое количество негазированной минеральной воды.

Фото до и после

Выход из диеты

Для того, чтобы потерянный вес не вернулся, следует правильно выходить из диеты. По продолжительности выход должен быть больше, чем сама длительность похудения:

  • при соблюдении недельного курса продолжительность выхода составляет не менее 10 дней;
  • при двухнедельном курсе срок выхода из диеты достигает 2-3 недель.

После завершения диеты рекомендуется:

  • есть небольшими порциями по 3-5 раз в день. Постепенно увеличивайте порции и не переедайте;
  • избегать жирных, жареных, копченых, острых и высококалорийных блюд;
  • отказаться от поздних, плотных ужинов;
  • употреблять овощные пюре, нежирные бульоны и протертые супы в первые дни выхода;
  • пить кисломолочные напитки;
  • выпивать 1,5 л воды, можно использовать настои и отвары трав, чистую воду и чай;
  • не есть крахмалосодержащие продукты;
  • еженедельно увеличивать суточную калорийность продуктов на 100-150 ккал;
  • соблюдать норму углеводов (2-3 г на 1 кг массы тела).

Выход продолжать до тех пор, пока калорийность меню не сравняется с привычным рационом.

Противопоказания

Соблюдение экстремальной методики похудения запрещено при:

  • болезнях ЖКТ;
  • проблемах с почками;
  • печеночных патологиях;
  • беременности;
  • грудном вскармливании;
  • наличии хронических недугов в стадии обострения или пассивного периода;
  • возрасте до 16 лет и старше 55 лет;
  • психических недугах;
  • лактозной непереносимости;
  • сердечных и сосудистых патологиях;
  • анемии и болезнях крови;
  • общей слабости;
  • индивидуальной непереносимости продуктов, используемых в меню.

При бесконтрольном соблюдении медицинской диеты вероятно развитие таких побочных эффектов:

  • Нарушение обмена веществ — курс низкокалорийного рациона снижает метаболизм, вследствие чего организм начинает экономить энергию. При возврате к обычному рациону организм, помня о недавнем голодании, может начать быстро накапливать потерянную жировую массу.
  • Серьезные нарушения в работе почек и ЖКТ.
  • Нарушение пищевого поведения — похудевший может не распознать настоящее чувство голода, вследствие чего начинает частенько переедать и, как следствие, снова толстеет.
  • Продолжительное голодание приводит к недостаточному питанию коры головного мозга, что выражается в виде нарушения памяти, ухудшению психомоторных реакций.
  • Острый период хронических недугов.
  • Развитие авитаминоза, который проявляется в ухудшении состояния волос, кожи и ногтевой пластины.
  • Снижение объема, плотности и упругости тканей мышц.
  • Появление стрий, обвисание кожи.

Отзывы

Ниже представлены отзывы похудевших о диете врачей. Предлагаем ознакомиться с ними для понимания, подходит ли вам данная система снижения веса или лучше обратить внимание на другую, например, Офигенную диету или питание по группе крови.

Елизавета, 29 лет

Сколько себя помню, всегда нахожусь в поиске своего идеального веса. После вторых родов я поправилась на 25 кг. При росте 167 я весила 82 кг. После окончания гв я начала искать диеты, которые позволили бы похудеть на 10-15 кг без особых усилий. Остановилась на диете медиков. Минус 16 кг — личный опыт за 2 недели похудения. Я очень довольна!

Варвара, 36 лет

Девочки, признайтесь, кто смог добиться потрясающей фигуры с помощью спорта? Я вот пару месяцев занималась в фитнес-центре и похудела только на 1 кг. Меня такой результат не устраивает, поэтому периодически придерживаюсь диеты медиков на неделю. Эта система питания позволяет мне сбросить 7-8 кг за 7 дней.

Анжелика, 31 год

Медицинская диета — самая ужасная система питания, которую я соблюдала. После нее у меня начались серьезные проблемы с обменом веществ, а потерянный вес вернулся уже через 7 дней после окончания диеты.

Диета медиков — экстремальная система похудения, которая подходит только для очень сильно мотивированных людей. Придерживаться этой методики снижения веса можно только после разрешения специалиста и при отсутствии противопоказаний. При этом важно помнить, что после диеты нельзя сразу же возвращаться к привычному рациону, в противном случае сброшенный вес снова окажется на вашей талии и бедрах.

Видео: Диета медиков. День 1

Диета медиков. День 1., time: 2:21

Источник: https://o-tele.ru/dieta-medikov/

Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней

Суть медицинской диеты

Питание при таком способе похудения представляет собой практически голодовку – дневная калорийность ограничивается 770 ккал. Принцип методики сильного похудения за маленькое время состоит в совмещении полусухого голодания с употреблением белков, соблюдении водного режима. Сидеть на диете можно 7, 10 или 14 дней, не более, т.к. она не сбалансированная по питательным веществам.

За счет чего происходит похудение

Медицинская диета – это голодовка. Похудение осуществляется за счет жесткого дефицита калорий, очищения кишечника от шлаков и выведения лишней жидкости. Организм, не получая энергии извне, начинает расходовать ее из жировых запасов, что ведет к уменьшению лишнего веса. Всего выделяют три чередующихся режима:

  • разгрузочное водное голодание;
  • белковая низкокалорийная пища (молоко, мясо);
  • очищающая низкокалорийная растительная клетчатка.

Результативность диеты

На количество ушедших килограммов оказывает влияние изначальное значение веса. У людей с большой избыточной массой тела результаты лучше видны. При выполнении всех условий средняя потеря составит 1-1,5 кг в день или 7-10 кг за неделю. В первые три дня вес снизится на 3-4 кг, за 2 недели можно сбросить 5-13 кг. При повторном соблюдении результаты меньше – до 5-7 кг.

Питьевая Диета Медиков. Диета медиков – практические советы

Преимущества и недостатки

Диета медиков имеет немногочисленные плюсы:

  • снижается масса тела, уменьшаются объемы;
  • уходит отечность;
  • за короткий период помогает похудеть перед важным мероприятием;
  • нет подсчета калорий, есть четкий план питания с ограниченным набором продуктов.

Не лишена диетическая методика и недостатков:

  • ушедшие килограммы могут вернуться;
  • строгий категоричный режим питания подойдет не всем;
  • радикальность – снижение калорийности до 770 ккал в сутки грозит здоровью и жизни;
  • высокая вероятность срывов;
  • во время диеты ощущаются слабость, тошнота, раздражительность;
  • быстрое похудение приводит к обвисанию кожи;
  • не подойдет спортсменам.

Относительными противопоказаниями диеты являются гормональные, эндокринные нарушения, острый стресс, физические и умственные нагрузки, возраст до 20 и старше 65 лет, вес до 65 кг. Абсолютные запреты, по отзывам врачей:

  • анемия;
  • беременность, лактация;
  • почечная недостаточность;
  • хронические психические заболевания, расстройства пищеварительной, эндокринной, сердечно-сосудистой систем;
  • непереносимость лактозы (есть дни, когда нужно пить только молоко).
Питьевая Диета Медиков. Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

Правила питания во время диеты

Перед соблюдением диеты медиков необходимо проконсультироваться с врачом по поводу возможных противопоказаний. Правила питания и режима дня:

  1. Четко соблюдайте питьевой режим – разрешена минеральная негазированная с минимальным содержанием натрия или простая чистая вода.
  2. Для того, чтобы подтянуть кожу, которая обвисла, используйте скрабы, маски, лосьоны, проводить массаж.
  3. Обязателен прием поливитаминов, ограничение больших физических нагрузок, переутомления, включая физическое.
  4. Вместо спорта гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь йогой и растяжкой.
  5. Полностью исключите сигареты, алкоголь, управление транспортными средствами.
  6. Оптимально соблюдать диету во время отпуска, каникул.
  7. Чистите кишечник чаем с мягким слабительным эффектом. Это ускорит выведение токсинов, принесет легкость, улучшит перистальтику пищеварительного тракта.
  8. Соблюдайте режим работы и сна. Для расслабления помогут ванны с маслами лаванды, мяты, эвкалипта.
  9. За 2-3 недели до входа в диету медленно сокращайте калорийность – плавно заменяйте привычный рацион легкими блюдами. Выходите из диеты тоже постепенно, чтобы пищеварительная система привыкла к прежним нагрузкам.
  10. Воду разрешено пить до 20.00, есть – до 21.00.
Питьевая Диета Медиков. Питьевая диета: за счёт чего утекают лишние килограммы?

План питания

Не отклоняйтесь от разработанного плана питания. При сильном чувстве голода и усталости лучше прекратить голодание. Медиками разработаны три варианта проведения диеты: на 7, 10 и 14 суток. Повторять 7-дневный курс похудения можно не ранее, чем через 3 месяца, 14-дневный – через 5-6 месяцев.

Диета медиков 7 дней

За неделю соблюдения диетического питания можно похудеть на 5-10 кг. Разрешенные продукты посуточно:

День

Меню

1,3

1,5 л минеральной воды в 6 приемов

2

800 мл обезжиренного молока с интервалами 2-3 часа, ужин в 19.30 – яблоко

4

Литровая банка салата из моркови, капусты, оливкового масла, зелени. 2 стакана воды

5

800 мл молока с минимальной жирностью

6

Вареное яйцо, чашка чая на завтрак, 250 мл бульона из овощей на перекус, по 100 г зеленого горошка и отварного мяса на завтрак, на полдник и ужин по 1 яблоку

7

100 г творога, литр кефира, 2 стакана молока, поужинать яблоком

Схема питания на 10 дней

За это время удастся скинуть 7-12 кг. К меню предыдущих дней прибавляется такое меню на 3 дня:

День

Меню

8

1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов

9

800 мл обезжиренного молока, на ужин яблоко

10

1,5 л минеральной воды негазированной в 6 приемов

Диетический рацион на 14 дней

За 14 дней ограничений в питании можно сбросить 13 килограммов лишнего веса. Диета медиков 14 дней включает вышеописанный 10-дневный рацион, а оставшиеся дни нужно питаться так:

День

Меню

11

Литровая банка салата из сельдерея, петрушки, рубленой зелени, растительного масла с небольшим количеством соли

12

1 л обезжиренного молока в 6 приемов

13

Отварное яйцо на завтрак, 150 г обезжиренного творога на обед

14

Любой объем чистой воды

Выход из диеты

Чтобы закрепить результат похудения, не усугубить состояние желудочно-кишечного тракта и не набрать лишние килограммы, из диеты надо правильно выйти. Принципы и этапы:

  • выход длится столько же дней, сколько похудение;
  • постепенно и аккуратно добавляйте калории (по 150 ккал в сутки), расширяйте меню (ввод тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, постного мяса, зерновых), увеличивайте объемы порций (медленно, не переедайте);
  • под запретом все простые углеводы, жареные, острые, жирные, копченые, крахмалосодержащие блюда – это поможет скорректировать пищевые привычки;
  • принимайте в день 1,5-2 л воды, травяных чаев, настоев.
Питьевая Диета Медиков. Диета медиков на 7, 10 и 14 дней

Возможные побочные эффекты медицинской диеты

У диетического питания, специально разработанного медиками для экстренных случаев, существуют серьезные побочные эффекты:

  • нарушения метаболизма;
  • нарушения работы почек, пищеварительной системы;
  • обострение хронических заболеваний;
  • авитаминоз;
  • ухудшение памяти;
  • ухудшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • потеря объема, плотности, упругости мышц;
  • растяжки, обвисание кожи.

Видео

-10 кг ЗА НЕДЕЛЮ ?? ПРОВЕРЯЕМ ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНУЮ ДИЕТУ., time: 8:15

Источник: https://allslim.ru/1384-dieta-medikov.html

Поделиться этой записью: