Похудеть доктор диета

Содержание

Диета доктора Ионовой.

Похудеть Доктор Диета. Клиническая диета – новая авторская разработка доктора Ковалькова: как питаться, чтобы худеть быстро и без вреда здоровью

Диета от самого известного диетолога России.

Самые эффективные диеты, как правило, те, что были составлены профессионалами в области диетологии. Всем нам хочется худеть быстро и в то же время, соблюдать каноны правильного питания. Но, как говорят нам диетологи, а точнее – доктор Лидия Ионова, ведущий специалист в области диетологии и вопросов снижения веса, — диета, это не просто подсчёт калорий, потребленных за день.

Диета Лидии Ионовой – тщательно разработанная система питания, получившая самые высокие оценки специалистов-диетологов на Международном научно-практическом конгрессе по вопросам лечения избыточного веса во Франкфурте. В процессе создания диеты доктором Ионовой были использованы материалы, предоставленные Американским Медицинским Центром Изучения Ожирения, а также учтены рекомендации Американской Ассоциации Изучения и Лечения Ожирения.

В основу данной методики похудения заложено 5 главных принципов, на которых построена её работа. Эти принципы были разработаны самой Лидией Леонидовной, а также специалистами Медицинского Диетологического Центра «Клиника доктора Ионовой» . Давайте рассмотрим их подробнее:

Принципы эффективного действия Диеты Ионовой.

  • 1. Комплексный подход к снижению лишнего веса.

    Этот принцип подразумевает не просто ограничение Вашего ежедневного рациона и его калорийности. Комплексный подход – это забота о правильном снижении веса худеющего, это сохранение здоровья в процессе похудения (а также его улучшение), это стабильность результатов диеты при Вашем дальнейшем питании (по окончании курса похудения).

  • 2. Стабильное похудение.

    Как известно, резкие скачки веса могут не только ухудшить результаты похудения, изменив Ваш обмен веществ, но и навредить Вашему здоровью. Любая долгосрочная диета, по мнению Лидии Ионовой, обязана отвечать стандартам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) относительно скорости снижения лишнего веса. Программа похудения, соблюдающая данные нормы, это 100% успех в эффективном избавлении от жировых отложений и сохранении полученных результатов. Именно поэтому диета Лидии Ионовой позволяет худеть последовательно и получать стабильные значения отвесов.

  • 3. Эффективное и естественное похудение без ограничений в еде.

    98% диет подразумевают чёткое и весьма существенное ограничение количества пищи, поступающей в наш организм. По мнению диетолога Лидии Ионовой – это в корне неправильный подход к похудению. Для успешной борьбы с лишним весов, без срывов и нарушений режима, необходима некоторая психологическая свобода выбора.

    Диета доктора Ионовой не подразумевает существенных ограничений в еде. Вам будут предложены 6 семейств продуктов: злаки, овощи и фрукты, мясная, молочная, и жиросодержащая пища. А вот выбор того, съедите Вы на завтрак йогурт или предпочтёте творог, уже ляжет на Ваши плечи. Таким образом, Вам предоставляется свобода в составлении индивидуального рациона, а также возможность употреблять продукты по собственному вкусовому предпочтению. Как утверждает Лидия Леонидовна, удовольствие от еды – ключ к успеху любой диеты.

  • 4. Формирование здоровых привычек питания.

    Правильная и эффективная методика похудения должна быть направлена не только на существенное снижение веса. По мнению Лидии Ионовой, тот рацион, что позволял организму оздоровляться и худеть во время диеты, должен быть использован человеком и в дальнейшем. Меню диеты составлено таким образом, чтобы привычки питания согласно его графику полюбились худеющим и стали для него постоянными, а тяга к вредным и бесполезным продуктам сошла на «нет». Иными словами, диета доктора Ионовой призвана коренным образом изменить Ваши пищевые пристрастия!

  • 5. Сохранение достигнутого результата.

    Благодаря специально разработанной пищевой пирамиде, худеющий по методу Ионовой приобретает здоровые пищевые привычки. Уже через неделю следования программе Вы почувствуете уменьшение аппетита по отношению к жареным, соленым, сладким и мучным продуктам. Задача диеты – превратить Вас из обжоры в гурмана здоровой пищи.

    Помимо этого, при выходе из диеты, риск образования нового лишнего веса сводится к нулю, т.к. при похудении на сбалансированном, не лишенном питательных веществ и витаминов рационе, организм крайне неохотно набирает лишние килограммы.

Диета Ионовой. Схема питания.

Схема питания по методу доктора Ионовой чётко следует двум главным правилам:

  • 1. Употребление в пищу продуктов, чей гликемический индекс не превышает 50.
  • 2. Построение ежедневного рациона согласно пищевой пирамиде Ионовой.

ГИ продуктов < 50.

Диетолог Ионова утверждает, что, продукты, чей гликемический индекс ниже отметки в 50 единиц, провоцируют активное снижение веса. Продукты с низким ГИ неизменно приводят к расщеплению жировых запасов (лишних килограммов) человека. Помимо этого, они улучшают состояние здоровья, нормализуют уровень сахара в крови, а также уровень артериального давления. Суть употребления пищи, высвобождающей небольшое количество глюкозы – это принуждение организма к использованию собственных жировых запасов. Ведь, сжигая подкожную жировую клетчатку, он получит то, чего ему недостает в продуктах с ГИ<50, а именно – глюкозу.

Пищевая пирамида Ионовой.

Продукты, чей гликемический индекс не превышает планку в 50 баллов, распределены доктором Ионовой согласно специальной пищевой пирамиде. Данная пирамида указывает, что и в какое время должен съедать человек, желающий постоянно снижать собственный вес. Как было упомянуто ранее, всего в диете присутствует 7 пищевых групп (или 7 кирпичей пирамиды), состоящих из продуктов, чей ГИ<50. Давайте рассмотрим их подробнее:

    Похудеть Доктор Диета. Правила соблюдения диеты медиков, отзывы и результаты похудения за 7 и 14 дней

    Диета доктора Ионовой основана на специальной пищевой пирамиде.



  • 1. Злаковые (за исключением мучных изделий и хлеба)

    Гречка, овсянка, бурый рис, перловка, чечевица, фасоль.

    Употреблять в период с 6.00 до 11.00



  • 2. Овощи

    Все овощи (свежие или замороженные), за исключением картофеля, кукурузы и свеклы.

    Употреблять в период с 19.00 до 23.00



  • 3. Фрукты

    Все фрукты и ягоды (свежие или замороженные) за исключением арбуза и манго.

    Употреблять в период с 17.00 до 19.00



  • 4. Мясные

    Мясо, рыба, морепродукты (свежие или замороженные) в вареном или запеченном (не жареном!) виде.

    Употреблять в период с 11.00 до 14.00



  • 5. Молочные

    Любые молочные и кисломолочные продукты.

    Употреблять в период с 14.00 до 17.00



  • 6. Жиросодержащие с низким уровнем холестерина

    Орехи, масло сливочное не более 20 гр., масло оливковое.

    Не чаще одного раза в сутки.



  • 7. Вода.

    Общий объем за день равен: 30 мл умножить на Ваш вес в килограммах.

  • Меню Диеты Лидии Ионовой.

    Согласно вышеприведенной пищевой пирамиде, Лидией Леонидовной и Медицинским Диетологическим Центром «Клиника доктора Ионовой» было составлено рекомендуемое меню на неделю.

    Меню Диеты Лидии Ионовой на неделю:

    • 1 день
    • 6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан воды.
    • 11.00-14.00 Небольшой кусок отварной рыбы с солью.
    • 14.00-17.00 150-200 гр. нежирного или обезжиренного творога. 1 стакан молока.
    • 17.00-19.00 2 апельсина, 2 яблока.
    • 19.00-23.00 2 сырых моркови, натертых на терке. По желанию можно добавить пол чайной ложки фруктозы (ни в коем случае не с сахара!).
    • 2 день
    • 6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью.
    • 11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.
    • 14.00-17.00 2 баночки йогурта.
    • 17.00-19.00 4-5 мандаринов.
    • 19.00-23.00 Салат из 3-ёх томатов с любой зеленью на выбор, щепоткой соли и половиной чайной ложки оливкового масла.
    • 3 день
    • 6.00-11.00 Тарелка перловой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.
    • 11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной говядины с солью.
    • 14.00-17.00 1 стакан кефира.
    • 17.00-19.00 3-4 хурмы.
    • 19.00-23.00 Салат из 3-4-ёх огурцов с зеленью и солью.
    • 4 день
    • 6.00-11.00 Тарелка овсяной каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан черного чая без сахара.
    • 11.00-14.00 200 гр. вареной курицы без кожицы.
    • 14.00-17.00 2 стакана молока.
    • 17.00-19.00 3 яблока, натертых на терке. По желанию можно добавить 1 чайную ложку фруктозы (но не сахара!)
    • 19.00-23.00 ¼ среднего кочана капусты белокочанной в нашинкованном виде.
    • 5 день
    • 6.00-11.00 Тарелка гороховой каши с солью и кусочком сливочного масла.
    • 11.00-14.00 Небольшой кусок рыбы, запеченной с солью и зеленью (свежей или сушеной).
    • 14.00-17.00 1 столовая ложка сметаны. 100 гр. нежирного творога.
    • 17.00-19.00 2 киви, 1 апельсин
    • 19.00-23.00 150 гр. отварной брокколи с солью.
    • 6 день
    • 6.00-11.00 Тарелка рисовой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.
    • 11.00-14.00 1 стакан воды. 200 гр. отварной куриной грудки с солью.
    • 14.00-17.00 1 стакан любого кисломолочного напитка (ряженки, простокваши, кефира, кислого молока)
    • 17.00-19.00 2-3 груши, запеченные с мёдом и грецкими орехами. По желанию можно съесть груши в сыром виде.
    • 19.00-23.00 Половина отварной свеклы.
    • 7 день
    • 6.00-11.00 Тарелка гречневой каши с солью. 1 стакан воды.
    • 11.00-14.00 200 гр. отварной говядины с солью.
    • 14.00-17.00 1 йогурт. 40 гр. твердого сыра (кусочек величиной с указательный палец) или, вместо твердого сыра, 100 гр. брынзы
    • 17.00-19.00 3 яблока.
    • 19.00-23.00 Салат из 2-ух болгарских перцев, шпината и 2-ух сырых морковин. В салат можно добавить горсть кедровых орешков, пол чайной ложки оливкового масла и соль по вкусу.


  • Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса. Например, если Ваш вес составляет 70 кг, объем выпитой за день воды (70 умножить на 0,03) будет находиться в пределах ДО 2.1 литра. Можно меньше, но не больше.

    Результаты Диеты Лидии Ионовой.

    Результаты, полученные на диете доктора Ионовой, бьют все возможные рекорды! Не глядя на то, что диета сытная и сбалансированная, и не похожа на жесткие и небезопасные методы похудения, пациенты с её помощью худеют до 20-30-ти килограммов уже за первый месяц! В среднем, за неделю соблюдения диеты Ионовой можно похудеть на 5-7 килограммов. На данный момент по методике Лидии Леонидовны похудело огромное количество людей. 90% из них похудели больше, чем на 15 килограммов!

    Похудеть Доктор Диета. Диета Борменталя

    Похудеть Доктор Диета. Диета доктора Борменталя для похудения: меню на неделю, на 14 дней, на месяц и на каждый день

    Похудеть Доктор Диета. Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

    Будьте здоровы и красивы!

    http://superpohudenie.com/dieta-doktora-ionovoj/

Источник: https://stil.mirtesen.ru/blog/43970588311/Dieta-doktora-Ionovoy.

Диета медиков: варианты меню, возможные противопоказания, результаты

Здравствуйте!

Метод подготовки к операции, созданный медицинскими работниками, распространился, подобно диета медиков. Это может длиться 7 или 14 дней. За это время, строго следуя инструкциям, вы сможете избавиться от 5 до 13 килограммов лишнего веса. Но она считается очень серьезной и голодной, поэтому необходимо как следует подумать, чтобы приступить к следованию диеты. Давайте рассмотрим два варианта меню, чтобы вы решили для себя, подойдет вам эта диета или нет.

Похудеть Доктор Диета. Диета медиков – практические советы

Необходимые инструкции для достижения лучшего результата:

  1. Чтобы поддерживать обычный баланс необходимых веществ, необходимо принимать поливитамины;
  2. Во время диеты необходимо временно отказаться от физических нагрузок, стараться не переутомляться;
  3. Если из-за диеты вы начали чувствовать себя ужасно, вы должны немедленно прекратить ее и обратиться к врачу.

Противопоказания:

  • приобретенные заболевания;
  • нетерпимость продуктов, составляющим диету;
  • беременность, кормление грудью;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;
  • проблемы почек, печени;
  • анемия (анемия).

Как работает техника для похудения?

Правило врачебной диеты на 14 дней заключается в том, что в этот период необходимо полностью отказаться от жира и снизить калорийность пищи. Разгрузочные дни чередуются с потреблением постных белковых продуктов и сырых овощей и фруктов, которые снабжают организм клетчаткой.

Следовать предложенному диетическому меню врачей необходимо в течение 14 дней, причем очень строго. Важно соблюдать рекомендуемые стандарты потребления жидкости. Следовать этой диете необходимо в течение 14 дней. Диеты врачей довольно сложно следовать, но, многие выбирают такой шаг. Тем не менее, она прекрасно очищает организм и гарантирует хорошие результаты.

Полезное видео:

Кому подходит эта диета

Следует сразу отметить, что так называемая лечебная диета — это специально организованный метод питания для быстрого похудения, который, как правило, необходим перед сложной операцией на брюшной полости, если пациенты имеют избыточный вес.

По словам врачей, прежде чем приступить к следованию данной диеты, которая отличается ограниченным питанием, необходимо исключить имеющиеся противопоказания, взвесить все за и против, чтобы результаты были исключительно положительными и полностью соответствовали фотографиям, которые интенсивно публикуются в сети по методологии сторонников этого метода.

Противопоказания

Диета врачей не может соблюдаться в следующих ситуациях:

  • Если в организме протекают воспалительные заболевания или процессы внутренних органов;
  • Если была диагностирована язвенная болезнь;
  • В возрасте до 18 лет или в пенсионном возрасте.
  • Следует также отметить, что диета по данной методологии разрешается применять только раз в несколько месяцев, в противном случае возможны серьезные последствия для пищеварения и всего организма, поскольку потеря 16 кг уже является сильным стрессом.

Разрешенные продукты

Диета очень строгая, согласно ее правилам разрешено употреблять очень ограниченное количество продуктов питания.

Бульоны относят к разрешенным продуктам, лучше отдавать предпочтение курице, но говядина также допускается.

Похудеть Доктор Диета. Диета медиков на 7, 10 и 14 дней

Мясо, безусловно, постное, а молочные продукты — обезжиренные.

Только отфильтрованная, негазированная вода допускается в ваш рацион. Вы можете съесть яйца вкрутую на завтрак.

Похудеть Доктор Диета. Диета доктора Ионовой.

Разрешенные продукты

  • Данная диеты предполагает полезные продукты, вам не придется на 100 процентов отказываться от любимой еды, но частично ограничить рацион все-таки придется. Диета для похудения основана на полном исключении из меню продуктов, способных повысить аппетит. Введение экстрактивных веществ и ароматизаторов не допускается.
  • Экстрактивные вещества не имеют питательной ценности, но являются вполне реальными патогенами для секреции соков в пищеварительной системе, что благотворно влияет на переваривание пищи.
  • На фоне приема этих веществ наблюдается повышение аппетита, что может отрицательно сказаться на процессе похудения. Снижение энергетической ценности рациона достигается за счет использования легкоусвояемых углеводов и жиров растительного и животного происхождения (в меньшей степени).
  • Количество белка уменьшается из-за потребления продуктов животного происхождения в пищу. Блюда необходимо готовить без соли. Сахар лучше заменить сахарозаменителями (сорбит, аспартам, стевиозид, ксилит и т.д.).
  • Все колбасы, маринованные и жирные продукты запрещены на 100%.
  • Запрет распространяется на все макароны и некоторые виды злаков (манная крупа, рис, бобы).
  • Для фруктов и ягод ограничения распространяются только на сладкие сорта: финики, арбузы, изюм, виноград.

Похудеть Доктор Диета. Диета медиков: рацион питания на 7 и 14 дней

Продукты на 100 процентов или частично ограничены.

Диета врачей на 7 дней

  1. 1 день. В этот день допускается употреблять только негазированную минеральную воду. Разделите одну бутылку на 6 приемов.
  2. 2 день. Вы можете выпить 0,8 литра молока с низким содержанием жира в течение дня. В 21.00 вы можете скушать одно яблоко.
  3. 3 день. Как и в первый день, вы пьете бутылку минеральной воды без газа 6 раз в день.
  4. 4-й день. Теперь ваша диета состоит из овощного салата (порция — литровая банка). Вы можете приготовить его с морковью, зеленью и капустой. В качестве специи вы можете использовать одну столовую ложку растительного масла. Также в этот день можно выпить две чашки чая или минеральную воду.
  5. 5 день. Растянуть 0,8 л обезжиренного молока на один день.
  6. 6 день. На завтрак — яйцо вкрутую и пол чашки чая; на второй завтрак — порция овощного бульона с небольшим количеством овощей; на обед — 100 г вареной говядины, 100 г консервированного зеленого горошка на ужин, а перед сном — яблоко.
  7. 7 день. В течение дня выпить два стакана нежирного молока, бутылку кефира и съесть 100 г творога. Вечером вы можете выпить чашку чая.

Сколько веса вы можете потерять с помощью диеты врачей? После этой диеты вы можете сбросить до 5 кг за семь дней.

Похудеть Доктор Диета.

14-дневное диетическое меню врачей

Диета врачей 14 дней

  1. 1 день: литр воды без газа;
  2. 2 день: 800 г обезжиренного молока, яблоко на ночь;
  3. 3 день: полтора литра воды без газа;
  4. 4 день: овощной салат (морковь, белокочанная капуста, овощи, 1 ст. ложка раст.масло) — объем салата = 1 литр. Разделите это на 3 раза. Плюс два литра воды без газа;
  5. День 5: 800 г обезжиренного молока;
  6. 6 день: завтрак: одно куриное яйцо, стаканы чая;
  7. Мы ужинаем: бульон с овощами (картофель, капуста белокочанная, морковь, хотя бы немного некрахмалистых овощей), 100 г вареного мяса, 100 г зеленого горошка. Перекус: яблочко, ужин: яблоко.
  8. День 7: два стакана обезжиренного молока, один литр кефира, 100 г творога, стакан чая.
  9. День 8: 1 литр негазированной минеральной воды, которую необходимо разделить на 6 доз.
  10. День 9: 1 л. Обезжиренного молока, разделенное на 6 доз. Вечер: зеленое яблоко.
  11. День 10: полтора литра воды без газа, разделенные на 6 доз;
  12. День 11: овощной салат (морковь, белокочанная капуста, овощи, слабая соль, 1 столовая ложка растительного масла) — объем салата = 1 литр. Разделите это на 3 раза. Плюс 2 литра. стоячая вода;

3-х дневная модельная диета

Легкая диета на неделю минус 5 кг.

  • День 12: 1 л. обезжиренное молоко, разделенное на 6 доз;
  • 13 день. Завтрак: яйцо вкрутую без соли, скушайте: нежирный творог;
  • День 14: 1 литр негазированной минеральной воды, разделенной на 6 доз.

Выход из диеты

Это самый сложный шаг на пути к вашей мечте, диета закончилась (минус 16 кг). Многие утверждают, что самым сложный этап – выход из диеты и поддержание эффекта. Курс окончен, результат достигнут, но обмен веществ очень медленный, поэтому организм начинает включать режим экономии. Начав восстанавливаться вы переходите на типовой режим питания в обычном режиме, тем самым, вы получаете больше калорий и рискуете, набрать больше сброшенных килограмм.

Похудеть Доктор Диета.

Поэтому вы должны собирать порции постепенно, от недели к неделе. Чтобы было проще следовать этой схеме, увеличьте порции за счет свежих овощей и зелени. Даже на психологическом уровне небольшая порция как-то угнетает.

В случае, если мясо подается на тарелке, наполненной трав, свежих огурцов, перца, ломтиков моркови и подобных витаминов. Кроме того, вам необходимо научиться заменять вредные продукты полезными. Сливы вместо сладостей, свежие овощи для закуски вместо спагетти, нежирные кисломолочные продукты. Но жирное, сладкое и жареное необходимо исключить из меню.

Результативность

Ваш начальный вес влияет на количество килограммов, которые вы можете потерять работая над собой. Люди, которые имеют избыточный вес, используя данную диету, достигают лучших результатов. Чем меньше избыточный вес, тем медленнее потеря веса.

Похудеть Доктор Диета.

При соблюдении всех правил вы можете потерять 1,1-1,5 кг в день или 7,7-10,5 кг в неделю. Большая потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первый опыт позволяет добиться невероятного результата. При повторном опыте результат иной, как правило снижается вес хуже. В среднем для 7-дневного курса потеря обычно составляет 5-7 кг, а для 14-дневного курса — 5-13 кг.

Рекомендации специалистов

Чтобы медовая диета приносила плоды и не вредила, нужно соблюдать несколько правил:

  • Принимайте витаминные комплексы. Они компенсируют дефицит необходимых веществ и микроэлементов в организме и помогают организму в голодные дни.
  • Избавьтесь от физических нагрузок. Если вы занимаетесь в тренажерном зале или просто бегаете по утрам, вам придется отказаться от занятий в течение недели.
  • Не пейте через 21 час. Это защитит от проблем с почками, ведь потребления огромного количества воды они испытывают двойную нагрузку.
  • Выберите оптимальное время для вашей диеты. Поддерживать данную ​​систему питания лучше в отпуске, когда нет необходимости идти на работу, и вы можете позволить себе расслабиться в любое время.
  • Не пренебрегайте правилами выхода из диеты. Внезапный переход к обычным высококалорийным блюдам может привести к проблемам со здоровьем.
  • Следите за своим здоровьем. Если вы испытываете головокружение, боль в животе, тошноту и чрезмерную беспомощность, вам следует немедленно отказаться от медицинской диеты.

Не забывайте о противопоказаниях, если один из пунктов ассоциируется с вами, стоит отказаться от диеты:

  • Беременность и кормление грудью;
  • течение приобретенных заболеваний; воспалительные процессы;
  • желудочно-кишечные заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • заболевания почек, печени, желчного пузыря и протоков;
  • анемия, заболевания крови;
  • пищевая непереносимость предлагаемых товаров.

Каждый закрывает глаза на проблемы здоровья и не выясняет причины обострения. Поэтому не забывайте обследоваться перед диетой, чтобы не усугубить ситуацию, связанную с обострениями.

Похудеть Доктор Диета.

Эта техника совсем не подходит людям, которые активно занимаются спортом, занимаются физически. Конечно, их энергопотребление будет отсутствовать, что не позволит организму полноценно функционировать.

  • Очень важно проконсультироваться с терапевтом о возможных рисках низкокалорийной диеты.
  • 100 процентов необходимо отказаться от алкоголя и сигарет.
  • Чаще гуляйте на свежем воздухе, занимайтесь спортом; Идеальным для этого времени является ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, способствует детоксикации.
  • Следует воздерживаться от вождения. Важно, чтобы рядом находился человек, который может помочь или вызвать врача, если вы внезапно почувствуете себя плохо.
  • Возьмите отпуск на период следования диете; разгрузочные дни легче переносятся на природе.

ВАЖНО: Диетологи рекомендуют без вреда для организма следовать диете каждые 6 месяцев. В погоне за идеальным телом не пренебрегайте консультациями врачей.

Выбор программы по снижению веса с подробным описанием меню, калорий и питательных веществ следует поручить опытному специалисту, который сможет учесть все особенности человека, наличие заболеваний и противопоказаний и выдать инструкцию желающему похудеть.

Полное медицинское обследование поможет получить данные о состоянии здоровья, которые позволят сделать решающий выбор с точки зрения пригодности того или иного метода.

Благодарим за внимание!

Читайте далее:

Источник: https://vitablog.ru/pitanie/diety/medikov.html

Диеты

Фруктовая диета

Каждый человек, имеющий лишний вес, стремиться избавиться от него как можно быстрее и при минимальных усилиях. Помочь в этом обещают многочисленные диеты, которых к настоящему времени разработано огромное множество. Одни предлагают ограничиться белковой пищей, другие – разгрузку на крупах и овощах. Конечно, гарантировать похудение могут только комплексные программы, такие как эта - https://doctorbormental.ru/metodika/. Но первые попытки похудеть предпринимаются обычно самостоятельно, без помощи специалистов, с применением той или иной диеты. Поэтому диеты заслуживают внимания. В данной статье рассмотрим фруктовую диету, поговорим о том, какие особенности она имеет, насколько безопасна, как помогает сбросить лишний вес.

Похудеть Доктор Диета.

Углеводная диета

Желая избавиться от лишнего веса, люди всё чаще прибегают к различным диетам, системам питания, методикам снижения веса (таким как эта - https://doctorbormental.ru/metodika/).В данной статье речь пойдет об одной из популярных диета, а именно - углеводной, которая, как можно понять из названия, базируется на углеводах.

Насколько действенна такая методика? Безопасна ли она для организма? Рассмотрим эти и другие важные вопросы в данной статье.

Похудеть Доктор Диета.

Как не сорваться на диете

Лишний вес легко набирается, но сбросить его непросто. Для людей, страдающих от избыточного веса, и желающих действовать наверняка, есть разработанные комплексные программы - https://doctorbormental.ru/metodika/. А те, кто чувствует в себе силы похудеть самостоятельно, используютподходящие, по их мнению, диеты. Есть немало эффективных систем питания, позволяющих сбросить лишние кило, но придерживаться их тяжело. Ограничения в еде выдерживают не все. Повысят шансы на успех в этом деле проверенные хитрости худеющих людей.

Похудеть Доктор Диета.

Китайская диета

Стремление избавиться от лишних килограммов быстро и без особых усилий приводит худеющих к диетам и системам питания. Все они различны между собой: по длительности, списку разрешенных продуктов, ожидаемому результату. Самые прогрессивные обращаются в центры по снижению веса - https://doctorbormental.ru/metodika/.

Среди диет особое место занимает китайская, которая является наиболее суровой, рассчитана не более чем на три недели. Рассмотрим подробнее основные ее принципы и правила, перечень разрешенных и запрещенных продуктов, а также противопоказания и побочные эффекты.

Похудеть Доктор Диета.

Похудеть с помощью шоколадной диеты

На сегодняшний день разработано множество диет, которые на первый взгляд кажутся "вкусными" и простыми. В этой статье поговорим об одной из них, которая называется шоколадной диетой. Авторы уверенно заявляют, что съедая определенное количество темного шоколада можно терять лишние килограммы! Проверим, правда это или миф, изучив принципы и правила соблюдения этой диеты.Похудеть Доктор Диета.

Похудеть Доктор Диета.

Французская диета

Франция – страна, которая ассоциируется с вкусной кухней, вином и модой. Поэтому французская диета основана в первую очередь на вкусной пище. Главный принцип такого питания – не забывать есть. Именно с помощью такой диеты можно худеть без чувства голода. Подробнее о том, как сбросить до 8 кг за 14 дней, при этом не лишая себя радости вкусной пищи – в статье.

Похудеть Доктор Диета.

Травы для похудения

Травы для похудения – это знакомые многим растения, применяемые для отваров, настоев, сборов чаев. Они широко распространены на территории России, встречаются на полях и лугах. Приобрести их можно без проблем в аптеках, на рынках или магазинах натуральных продуктов. Похудеть Доктор Диета.

Гиполипидемическая диета

Гиполипидемическая диета - это способ коррекции веса и оздоровительная методика. Основная цель ее применения – снижение уровня холестерина в крови, который кроме всего прочего является причиной развития инфаркта и ишемии.

Похудеть Доктор Диета.

Бессолевая диета для похудения

Бессолевую диету пропагандируют как простую методику снижения веса. Ее авторы утверждают, что при ее применении не потребуется терпеть серьезные ограничения в пище. Но важно не забывать, что каждый человек индивидуален. Поэтому очень трудно создать такую диету, которая непременно подошла бы любому. Бессолевая методика — не исключение. В этой статье разложим ее по полочкам и разберемся, стоит ли пробовать ее на себе. А для тех, кто интересуется профессиональными программами похудения, есть интересная информация здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Похудеть Доктор Диета.

Овощная диета

При похудении очень важно, чтобы организм получал необходимые витамины, макро и микроэлементы. Но не всегда меню для похудения бывает сбалансированным. Овощная диета помогает не только избавиться от лишних килограмм, но также насыщает организм витаминами, клетчаткой. В этой статье рассмотрим овощную диету сов семи ее плюсами и минусами. Но помните, что для похудения одной диеты мало, нужна целостная программа, такая как вот эта — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Похудеть Доктор Диета.

Монодиеты для похудения

Монодиеты давно полюбились девушкам, ведущим борьбу с лишними килограммами. Считается, что это довольно простой, быстрый, а главное эффективный способ избавиться от 3-5 лишних килограмм за несколько дней. Так ли это на самом деле? Что такое монодиета? Насколько она безопасна?

Похудеть Доктор Диета.

Модельная диета

Именно модели заключают в себе все мечты девушек о красивой фигуре. На них смотрят, ими восхищаются и даже завидуют. Идеальные модельные параметры, заветные 90-60-90 — мечта любой девушки. Однако безупречная фигура моделей — это результат серьезной работы над собой, включающей изнурительные диеты. В этой статье поговорим о диете, которую применяют девушки модельного бизнеса, рассмотрим все ее разновидности, правила, достоинства и недостатки.

Похудеть Доктор Диета.

Сыроедение для начинающих: меню, рецепты, отзывы

Под сыроедением понимают особый тип питания, основанный на употреблении в пищу блюд, не подверженных тепловой обработке. Некоторые сыроеды отдают предпочтение исключительно овощам, фруктам, ягодам, другие едят также продукты животного происхождения: яйца, сыры, молоко, рыбу и мясо. На каких принципах основана данная система? Какие плюсы и минусы имеет? Об этом пойдет речь в данной статье.

Похудеть Доктор Диета.

Диета при грудном вскармливании

После родов тело женщины постепенно восстанавливается, естественным образом подтягивается живот, уходят отеки, выравнивается осанка. Но если в период беременности было набрано слишком много лишних килограмм, как это нередко бывает, естественного процесса восстановления может быть недостаточно. И чтобы вернуть тело в нормальную физическую форму, нужно отрегулировать рацион питания и похудеть. Худеть непросто в любой период жизни, но особенно сложно это делать во время кормления грудью, когда серьезные ограничения в питании недопустимы.

Похудеть Доктор Диета.

Банановая диета

Фрукты — это неизменная составляющая самых разных диет. Они содержат большое количество ценных элементов, витаминов, клетчатки, что позволяет без труда насытить организм, помочь ему избавиться от лишних килограммов. Многие системы похудения содержат в своем составе бананы. Попробуем разобраться, в чем ценность и «подводные камни» такой диеты. Но применять ее или любую другую диету без консультации со специалистом мы не рекомендуем. В клинике "Доктор Борменталь" используется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее узнать о методике можно здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Похудеть Доктор Диета.

Диета "Лесенка"

Каждая ступенька «Лесенки» — это один день жесткой диеты. Такое низкокалорийное питание позволят избавляться не только от лишних килограмм, но и от лишних сантиметров в талии, бедрах. Список разрешенных продуктов очень маленький. Человек испытывает голод, а благодаря дефициту калорий как раз происходит снижение веса.

Похудеть Доктор Диета.

Диета «5 столовых ложек»

Существует огромное количество различных методик и систем для снижения веса. Одни из них требуют исключение ряда продуктов, другие — питание по часам, третьи — подсчет калорий. В данной статье разберем диету «Пять столовых ложек». Какие принципы в ней заложены? Какие преимущества и недостатки можно выделить? Но мы не предлагаем ее к использованию, а просто рассматриваем как очередной популярный в интернете метод похудения. Чтобы похудеть раз и навсегда, не навредив при этом здоровью, необходимо обратиться за помощью к специалистам. В клинике "Доктор Борменталь" используется своя запатентованная методика снижения веса и сохранения результата, с помощью которой похудело уже более полумиллиона человек. Подробнее узнать о методике можно здесь — https://doctorbormental.ru/metodika/.

Похудеть Доктор Диета.

Диеты для похудения в домашних условиях

Как отмечают специалисты, лишний вес — это настоящая глобальная проблема, которая затрагивает огромное количество людей. Многие мужчины и женщины мечтают сбросить несколько килограмм, сделав живот плоским, а бедра упругими. Для этого используют всевозможные диеты. Какую систему похудения выбрать, как соблюдать диету, и как сделать так, чтобы вес не вернулся? Разберем основные вопросы, касающиеся питания в данной статье.

Похудеть Доктор Диета.

Английская диета на 21 день с подробным меню и рецептами блюд

Люди с избыточным весом, желая похудеть, находят всё новые и новые диеты, различные системы питания, таблетки и народные средства. Они убеждены, что лишние килограммы, копившиеся годами, растают на глазах, принеся счастье и радость в жизнь. Сегодня речь пойдет об очередной, довольно радикальной диете, обещающей невероятные результаты всего за три недели. Насколько она, действительно, эффективна? Какие преимущества и недостатки имеет? Рассмотрим подробнее в данной статье.

Похудеть Доктор Диета.

Пивная диета

Диета на пиве – это способ потери лишних килограммов, который кажется довольно сомнительным. Всем известно, что пиво не только не способствует похудению, но, напротив, становится причиной появления лишних сантиметров на талии. Тем не менее пивная диета существует, и если верить отзывам в интернете даже помогает некоторым похудеть.

Похудеть Доктор Диета.

Лиепайская диета доктора Хазана

На сегодняшний день разработана масса эффективных и уникальных методов борьбы с лишним весом, предлагая которые, авторы программ обещают привлекательную внешность. Превалирующее большинство диет направлено на быстрое похудение, при этом игнорируется вред для здоровья, который может быть нанесен при жестком ограничении в питании. Лев Хазан разработал новую, совершенно иную методику. Согласно мнению врача, можно запивать безалкогольным пивом фастфуд, и худеть. Проверим, что за чудо-программа?

Похудеть Доктор Диета.

Диета при инсулинорезистентности

При инсулиновой резистентности, при диабете, а также при повышенном инсулине важно похудеть. В первом случае это поможет избежать развития диабета, а во втором – облегчить общее состояние, улучшить качество жизни.

Похудеть Доктор Диета.

Яблочная диета

Яблоко — наиболее популярный фрукт, который разрешен во многих диетах. Яблоки отличаются низкой калорийностью. При этом они содержат множество витаминов, микроэлементов, укрепляют иммунитет. Неудивительно, что появилась отдельная диета, которая сейчас является распространенным способом похудения.

Похудеть Доктор Диета.

Диета для ленивых

Если человек имеет проблемы лишнего веса, пред ним наверняка рано или поздно встанет вопрос о похудении. Этот момент пугает большинство людей, ведь отказываться от любимой еды достаточно сложно. Многие стараются найти диету попроще, но которая даст быстрый, заметный результат. Диеты для ленивых на самом деле существуют, и они позволяют за короткий срок избавиться от 3 до 7 килограмм. Однако стоит помнить, что такой метод может отрицательно сказаться на здоровье.

Похудеть Доктор Диета.

Огуречная диета

Сегодня поговорим об очередной методике похудения — огуречной диете. Авторы программы обещают потерю 10 кг за 2 недели! Такие цифры кажутся невероятными на первый взгляд, поэтому поторопимся разобраться, так ли это на самом деле, а также что нужно для этого сделать?

Похудеть Доктор Диета.

Рисовая диета

Рисовая диета получила широкое распространение в начале двухтысячных годов, когда Интернет заполонили фотографии знаменитостей, которые якобы похудели с ее помощью. Многих людей, имеющих лишний вес, привлекла эта специфическая система питания, ведь отзывы говорили о ее стопроцентном и быстром результате.

Похудеть Доктор Диета.

Диета Аткинса

Диета Аткинса напоминает питание по Дюкану и известную многим худеющим кето-систему. Она предполагает ограничение рациона за счет исключения из него продуктов, содержащих углеводы. По мнению автора методики, именно углеводы являются основной причиной набора лишних килограммов.

Похудеть Доктор Диета.

Корица для похудения

Корица — распространенная пряность, которая придает блюдам уникальные нотки. Эта специя на любителя, без сомнений. Бытует мнение, что с ее помощью можно похудеть. Правда это или очередной миф — узнаем в данной статье.

Похудеть Доктор Диета.

Семена чиа: польза и вред, как принимать для похудения, рецепты

Семена чиа стали в последнее время очень популярными как лекарственное средство, как приправа для еды и как отдельный полезный продукт питания. Часто используется в рационе при похудении. В данной статье рассмотрим подробнее свойства семян чиа, а также их эффективность при борьбе с лишним весом.

Похудеть Доктор Диета.

Безуглеводная диета: эффективное жиросжигание в домашних условиях

Уважаемые читатели, данная статья является обзором еще одной программы похудения – безуглеводной диетой. По названию понятно, что рацион предполагает исключение углеводов. Попробуем разобраться, как работает программа, что при ней можно и нельзя есть. А самое главное, есть ли в ней польза, кроме снижения веса. Обо всем этом расскажут специалисты, мнение которых должно быть выше, чем реклама, призывающая худеть с помощью какой-либо диеты.

Похудеть Доктор Диета.

Дробное питание для похудения

Дробное питание – это один из принципов правильного пищевого поведения, которое рекомендуется диетологами, и которое мы зачастую игнорируем, пока не столкнемся с проблемами пищеварительной системы или с необходимостью бороться с лишним весом. Разбираем принципы дробного питания и как правильно перейти на дробное питание. Кроме того, вас ждут рецепты блюд, а также узнаем мнение специалиста.

Похудеть Доктор Диета.

Правильное лечебное голодание для похудения и очищения организма

Согласно теории лечебного голодания, организм, используя собственные запасные резервы, запускает механизмы омоложения и оздоровления. Давайте разберемся, так ли это, и выясним, чем является добровольный голод: реальным решением, помогающим похудеть, или способом уничтожить собственный организм? Также наши специалисты подготовили для вас профессиональное мнение, с которым вы ознакомитесь в конце статьи.

Похудеть Доктор Диета.

Диета Усама Хамдий

После выхода в свет книги профессора Усама Хадмий, одноименная диета приобрела довольно широкую популярность. Попробуем разобраться в основных принципах этой диеты, оценим ее преимущества и недостатки, а потом обратимся к мнению специалиста, узнаем, можно ли с ее помощью похудеть без ущерба для здоровья.

Похудеть Доктор Диета.

Лучшие чаи для похудения

Разбираемся с жиросжигающими чаями. Производители обещают, что напиток поможет ускорить похудение, а также нормализовать метаболизм. Работает ли продукт так, как о нем заявляют, что в составе, есть ли риски и противопоказания?

Похудеть Доктор Диета.

Водная диета

Несмотря на то, что вода — это сила, которая порождает жизнь, подходить к выбору диеты нужно с умом. Пить мало жидкости — плохо, пить больше нормы — тоже не следует. Поэтому разбираем принципы водной диеты, ее правила, а также прислушиваемся к мнению компетентных специалистов.

Похудеть Доктор Диета.

Диета 10 на 10: принципы и правила

Многие люди в стремлении к быстрому результату предпочитают ускоренные методы похудения. Диета 10 на 10 – это методика, используя которую можно за 10 дней сбросить до 10 килограмм. Рассмотрим подробнее ее принципы и правила, а также примерное меню на курс.

Похудеть Доктор Диета.

Голодание по системе Есинори Осуми

Если у вас есть желание сбросить лишний вес, и вы подошли к этому вопросу со всей серьезностью, то наверняка уже столкнулись с таким понятием как аутогафия. Под этим термином скрывается одна из методик похудения, которая с каждым годом становится более популярной. В данной статье рассмотрим поподробнее разновидности методики, принцип ее действия, правила применения.

Похудеть Доктор Диета.

Разгрузочный день

Предлагаем разобраться с таким понятием, как разгрузочный день: что это такое и чем он отличается от диеты, зачем используется и основные правила, а также примеры разгрузочных дней на любой вкус.

Похудеть Доктор Диета.

Алкалиновая диета – лёгкое похудение и оздоровление организма

В процессе борьбы с лишним весом появляются все новые и новые диеты. Разбираем алкалиновую диету — её принцип и фазы, правила и противопоказания, а также предлагаем приблизительное меню на неделю. А в конце узнайте мнение специалиста.

Похудеть Доктор Диета.

Рациональное питание

Ни для кого не секрет, что сбалансированное питание — условие хорошего пищеварения и обмена веществ. Разбираем основы рационального питания и даем рекомендации по меню.

Похудеть Доктор Диета.

Яичная диета

Яичная диета сейчас активно обсуждается на просторах интернета, но прежде, чем прибегать к такому способу похудения, стоит не только пойти к специалисту за индивидуальной рекомендацией, но и самому попробовать разобраться в её пользе, эффективности и безопасности (а для начала — конечно, в том, действительно ли у неё есть хоть одно из перечисленных понятий).

Похудеть Доктор Диета.

Низкоуглеводная диета для похудения

Давайте рассмотрим низкоуглеводную диету для похудения: её принципы, пользу и противопоказания. Кроме того, предлагаем вам соответствующее меню на неделю и подходящие рецепты.

Похудеть Доктор Диета.

Лёгкая кефирная диета для похудения: меню и результаты похудевших

Дорогие читатели, сегодня мы вам предоставим информационный обзор ещё одной программы похудения для женщин и мужчин – кефирной диеты. Использовать вам её или нет – решать врачам, профессионалам. Мы предлагаем лишь ознакомиться с этим очередным видом ограничения рациона. А в конце прочтите мнение специалистов.

Похудеть Доктор Диета.

Питание для похудения в домашних условиях

Стремительный образ жизни, бесконечные перекусы на бегу, нежелание завтракать или ужинать, проблемы на работе, дома — всё это наиболее распространенные причины набора веса.

Похудеть Доктор Диета.

Смузи для похудения и очищения организма

Желание похудеть знакомо многим, различные диеты давно заполонили сеть. Один из таких способов — употреблять смузи. Данный напиток может быть полезен при похудении, очистки организма. Зеленый смузи для похудения — это вкусный перекус, чтобы приготовить его не нужно много времени, а натуральный состав обладает очищающим эффектом.

Похудеть Доктор Диета.

Питание для похудения мужчинам

Средняя продолжительность жизни в России в 2018 году составила 72,8 года (по данным РАНХиГС), что является историческим максимумом за всю историю подсчётов. Но продолжительность жизни неравномерна: ожидаемая продолжительность жизни женщин при рождении составляет 77,87 года, тогда как для мужчин – всего лишь 67,66 лет. То есть разница составляет более 10 лет не в пользу мужчин – а это очень много!

Похудеть Доктор Диета.

Диета «6 лепестков»

На сегодняшний день разработан большой комплекс простых диетических программ. Одной из таких диет является «6 лепестков».  Мы предлагаем обзор этой диеты, а вывод специалиста читайте в конце статьи.

Источник: https://doctorbormental.ru/kb/diety/

Поделиться этой записью: