Огуречная диета отзывы и результаты меню

Содержание

Насколько эффективна огуречная диета, отзывы похудевших и меню на каждый день

К одной из эффективных и популярных относится огуречная диета. Она проста в действии, отличается дешевизной и дает ошеломительные результаты – худеющий на огурцах сбрасывает 12 кг за 2 недели. Усилия окажутся не напрасными, если рацион будет строгим, а выход из диеты – правильным.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Огуречная диета для похудения: меню, отзывы и результаты

Эффективность огуречного питания для похудения

Диета на огурцах предполагает их потребление в пределах 1 кг в сутки. Рекомендуется сезонное использование в летний период. Сорванные с грядки грунтовые зеленцы принесут больше пользы, чем зимние тепличные, насыщенные удобрениями.

Калорийность и состав

Огурец относят к низкокалорийным продуктам уже потому, что он «водный овощ» и на 95-97% состоит из жидкости, что позволяет уменьшить ее потребление в ходе диеты. Калорийность составляет всего 15 ккал на 100 г зеленого продукта, который относится к низкоуглеводным.

Еще одна важная особенность – содержание в составе тартроновой кислоты, которая снижает усвоение углеводов и расщепляет жиры во время физических усилий или при недостатке пищи в рационе. В арсенале полезных соединений наличие клетчатки, которая:

  • улучшает перистальтику кишечника и уменьшает чувство голода;
  • выводит токсины и шлаки, вредные продукты распада;
  • улучшает состояние ЖКТ;
  • ускоряет процессы метаболизма.

Содержание микроэлементов незначительно, но зато разнообразно. Они также оказывают общее благотворное влияние на организм в период голодания. Есть в составе витамины С, А, группы В. Диуретический эффект позволяет выводить излишки солей из организма.

На заметку: Благодаря наличию в огурце витаминов и микроэлементов, он широко используется в косметике: входит в состав кремов, лосьонов, тоников, гелей. Комбинация соединений в зеленом овоще полезна для красоты кожи, ногтей, локонов.

Минусы огуречной диеты

Огуречная диета имеет и «обратную сторону медали». Чем строже и продолжительнее огуречный рацион, тем больше возможность развития головокружения, слабости, ухудшения общего состояния. Мочегонный эффект огурца приводит к вымыванию полезных солей из организма. После окончания диетического питания идет быстрый набор веса.

Огуречная диета не подходит людям, у которых

  • язвенная болезнь в любом отделе ЖКТ;
  • болезни мочевыводящих путей;
  • патологии сердца и сосудов;
  • гастрит с повышенной кислотностью;
  • период вынашивания ребенка или грудного вскармливания.

Осторожно подходить к огурцовой диете для похудения людям с любыми проблемами ЖКТ и мочевыводящих путей, страдающих нарушениями обменных процессов. Не следует подвергать свой организм стрессам спортсменам и людям старше 30 лет.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Диета на огурцах: другой размер за неделю. Особенности и меню

Виды огуречной диеты и правила ее соблюдения

Общее правило при использовании огурцов для похудения довольно простое. Количество порций в сутки от 4 до 7, а ужин не позднее 20.00.-21.00. Порции готовят небольшие и сбалансированные по составу. Они равномерно распределяются по времени. К правилам огурцовой диеты относятся:

  • используйте 3-хдневную монодиету или недельный вариант с включением в рацион дополнительных продуктов;
  • принимайте до 3 л воды в сутки;
  • добавляйте небольшие физические нагрузки;
  • сочетайте огурцы с белковым набором: яйцами, куриной грудинкой, кисломолочными продуктами;
  • фрукты употребляйте небольшими порциями или замените их овощами.

По окончании курса выходить из огуречной бессолевой диеты нужно постепенно с последующим соблюдением основ здорового питания, иначе огуречная диета для похудения на 10 кг не принесет желаемых результатов: пойдет быстрый набор веса.

Важно! В процессе диетического меню зеленый корнишон нельзя солить. Соль задерживает жидкость, вызывая отечность и оставляет вес на прежней отметке. При использовании соли витаминно-минеральный состав огурца не усваивается, сохраняется только чистящий эффект.

Огуречно-кефирная диета

Рассчитана на 5 дней и предполагает употребление до 1,5 кг огурцов и 1,5 л кефира. Подходит людям с крепкой пищеварительной системой. Данное сочетание продуктов дает слабительный эффект уже в первый день. Если добавить в рацион отварную гречку, то на таком питании реально продержаться до 14 дней. Это один из вариантов огуречной диеты для похудения на 10 кг.

Огуречно-помидорная диета

Огуречная диета в сочетании с помидорами считается полезной. За день готовят 5 порций салата из огурцов и помидоров по 200 г каждая. В салат по желанию добавляют любое растительное масло, лимонный сок, пряность или зелень. Достаточно 3-х дней, чтобы потерять 3 кг веса.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Огуречная диета. Похудеть за неделю на 7 кг – это реально!

Огуречна-яичная диета

Дает возможность добавить белок и частично сбалансировать рацион. Продукты употребляют отдельно или вместе, используя рецепт яично-огуречного салатика. Рекомендовано 7-10 дневное питание, но исходить желательно из общего самочувствия. В день теряется до 700 г веса.

Огуречно-арбузная диета

Арбуз и огурец относятся к одному семейству, богаты водой и слабо концентрированным витаминно-минеральным составом. Норма на день — 1 кг огурцов, 1 кг арбуза плюс 1 л чистой воды. Можно чередовать огуречно-арбузные дни. Овощи-ягоды хорошо промывает организм и избавляют от 1 кг веса в сутки.

Внимание! Длительное время питаться однообразно опасно для здоровья. В этот период необходим дополнительный прием витаминно-минеральных составов. Желательно избегать дополнительных физических нагрузок, так как организм не получает белок, необходимый для работы мышц.

Существуют и другие вариации сочетания продуктов: огурцы при похудении комбинируют с гречкой, яблоками, капустой и другими продуктами. Используют и монодиету. Готовят салат из зеленых огурцов с растительным маслом, распределяя 2 кг на 5-7 порций. Такой рацион выдерживают не более 3-5 дней.

Диетическое питание на огурцах по количеству дней

Диетологами рекомендован 1-3-7-дневный курс похудения на огурцах. Более продолжительное похудение на низкокалорийном овоще не принесет избавление от избыточной массы тела и одновременно нанесет вред здоровью, поскольку организм не может длительное время продержаться без сбалансированного рациона.

Однодневная диета

Однодневная разгрузка на огурцах дает потерю веса до 1-1,5 кг. Ее можно практиковать 1 раз в неделю. Благоприятно действует на организм в жаркие, летние дни, когда кушать особо не хочется. Легкий салат из зеленого корнишона до 5 раз в день не причинит особого дискомфорта и очистит организм. Отзывы о такой огуречной диете для похудения самые положительные.

Похудение за 3 дня

Огуречная диета для похудения предполагает сочетание зеленца с яйцами или другими овощами (исключение – картофель). Прием пищи – до 4 раз в день. Питание следует закончить 200 г нежирного творога или 200 мл кефира. За 3 дня из организма удаляется около 3 кг избыточных килограммов.

На заметку: Нарезанный овощ желательно сразу употребить в пищу. Под действием кислорода из воздуха некоторые полезные соединения, например, витамин С, быстро окисляется и продукт теряет свои свойства.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Насколько эффективна огуречная диета, отзывы похудевших и меню на каждый день

Потеря веса за неделю

Огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю является щадящей и благодаря своей продолжительности позволяет включать в рацион дополнительные продукты:

  • нежирное мясо и рыба;
  • фруктово-овощной набор;
  • яйца;
  • рисовая крупа;
  • сметана или растительное масло – для заправки.

Основной акцент делается на овощах и фруктах. Горячие блюда готовятся на пару без соли. Для вкуса добавляют пряности. Меню на каждый день готовят, исходя из вкуса и предпочтений. Рецептура блюд произвольная и при этом огуречная диета для похудения на 10 кг за неделю работает, принося положительный результат.

Популярные огуречные диеты

Интерес вызывает диета на огурцах от знаменитых личностей, которым пытаются подражать на фоне изменения их внешнего вида. Они охотно делятся своими секретами похудания, рассказывая о потреблении определенных овощей или фруктов.

Рецепт от Ксюши Бородиной

По отзывам и результатам огуречной диеты от Ксении Бородиной она смогла с ее помощью потерять 12 кг излишнего веса после родов, чем потрясла своего мужа, преподнеся ему сюрприз в виде похудевшей себя на День влюбленных.

Ксения на протяжении 2 недель пользовалась постоянным меню:

  • утром съедала 3 зеленца и кусочек черного хлеба;
  • в обед «баловалась» супом из овощей и салатом из корнишонов с добавлением растительного масла и зелени (вместо супа разрешено отварное мясо);
  • вечером делала «зеленый микс» или просто съедала 3 огурчика.

Потребление соли и сахара запрещено. Из напитков не возбраняется кофе, зеленый чай, фреши из кислых фруктов, очищенная вода до 2 л. Ксения рекомендует витаминно-минеральный комплекс, ужин – не позднее 19.00 и умеренные физические нагрузки.

Внимание! Диетологи считают, что 2 недели подобного питания – это долго. Можно получить в нагрузку проблемы с пищеварением, почками или сердцем. Телеведущая могла просто рассказать приблизительную версию своего питания для публики, поэтому больше недели проводить эксперимент на себе нельзя.

Греческая диета Афродиты от Анастасии Стоцкой

«Диета Афродиты» родом из Греции, где женщины сочетают потребление огурцов с козьим сыром. По отзыву об огуречной диете для похудения от Анастасии Стоцкой «диета Афродиты» позволила сбросить ей 12 кг за 2 недели.

Козий сыр относится к белковым продуктам, содержит витамины, минералы и кислоты. В составе немного лактозы, поэтому в организме производится меньше инсулина, благодаря которому образуются «жировые залежи». В сочетании с огурцами такое свойство помогает избавиться от избыточных килограммов.

Норма на день – 1 кг огурцов и 0,5 кг козьего сыра, из которых готовят салат, рассчитывая порции на 5 раз в день. Рецептура салата следующая:

  • 0,3 кг огурцов нашинковать дольками;
  • ввести 1 ст. л. мягкого творога;
  • заправить 1 ч. л. оливкового масла;
  • нарезать 0,1 кг козьего сыра;
  • перемешать содержимое и посыпать зеленью.

Огуречно-сырная диета требует волевых усилий и крепкого здоровья. Лучше использовать ее в виде разгрузочного дня перед мероприятиям, где нужно выглядеть на все 100%. Питание на салатике не только снижает вес, но и омолаживает внешность, улучшая состояние кожи и волос.

Мнение диетологов о голодании на огурцах

Важна консультация диетолога, который подберет подходящее меню при питании зеленцами. Диетическое питание продумывают с учетом индивидуальных особенностей человека, комбинируя разные продукты. Нужно использовать рациональные способы для сброса лишних килограммов продолжительное время. Рекомендуется как наиболее безопасная огуречная диета на 7 дней.

Диетологи предостерегают от экспресс–методов. Похудеть за несколько дней на 10 кг без вреда для здоровья просто невозможно. К тому же диета на огурцах довольно жесткая и подразумевает короткую продолжительность по времени и рекомендована не всем. Особенно опасен огурцово-кефирный вариант, который с трудом выдерживает ЖКТ. К вредным для здоровья относится и монодиета на зеленом овоще. Поэтому, можно ли похудеть на огурцах, остается спорным вопросом.

Важно! Диетологи рекомендуют вариант «радужная тарелка» как комбинированный, который включает овощи и фрукты разных цветов, а также белки и злаки. Он снижает калорийность пищи и помогает укрепить сердечно-сосудистую систему.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Огуречная диета для похудения – варианты меню, отзывы и результаты похудевших девушек

Диета на огурцах: отзывы

Отзывы об огуречной диете неоднозначные. Причиной этого является:

  • невозможность резко сбросить вес;
  • проблемы со здоровьем при сильном похудении;
  • белковое голодание организма;
  • быстрый набор массы в последующем.

К вредной относят огуречную экспресс-диету, а более полезный 7-дневный вариант с сочетанием разных продуктов, содержащих белки, жиры и углеводы. Важна поддержка организма за счет витаминно-минеральных добавок. Отзывы об огуречной диете для похудения на 10 кг за неделю свидетельствуют, что пользоваться методикой стоит с осторожностью: не помешает предварительный совет диетолога или лечащего врача. В первую очередь важно сохранить здоровье, а уже потом подумать о стройности.

ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/naskolko-effektivna-ogurechnaya-dieta-otzyvy-pohudevshih-i-menyu-na-kazhdyj-den/

Огуречная диета для быстрого похудения: меню на 7 дней, реальные отзывы, рацион питания по дням

Огуречная диета отлично подходит для быстрого похудения. Это диета из «экспресс». Эффект наступает почти мгновенно.

За 10 дней вполне возможно привести себя в форму. Некоторым удавалось сбрасывать по килограмму в день.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Огуречная диета

Особенно хороша она летом в сезон свежих овощей. Но и зимой она придет на помощь и выручит, если нужно «срочно влезть» в любимое платье.

Правда, эта диета имеет свои подводные камни, и, чтобы избежать их, нужно внимательно изучить все аспекты огуречной диеты для успешного похудения.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Огуречная диета для быстрого похудения: меню на 7 дней, реальные отзывы, рацион питания по дням

Что за овощ – огурец?

Не зря, конечно, говорят, что огурец на 90% состоит из воды. Справочно: содержание воды в огурцах 96,8%

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню. Огуречная диета: будь молодцом, худей с огурцом!

Но обесценивать полезные свойства огурца не стоит. В огурцах содержится больше калия, чем в других овощных культурах (40 микрограммов на 1 грамм).

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

В огурцах в достаточном количестве присутствуют йод, клетчатка, соли, микроэлементы (сера, кремний), сахара.

Кстати, большое количество воды в огурцах дает мочегонный эффект и способствует выводу излишков жидкости из организма, стимулирует работу почек.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Несмотря на то, что витамины как таковые в огурцах не присутствуют, этот традиционно русский овощ, благодаря содержащимся в нем ферментам, способствует усвоению витамина В2 и выработке витамина С в организме человека.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Огурцы полезны для:

  • сердца и сосудов,
  • мочевыделительной системы,
  • работы щитовидной железы,
  • кожи, волос и ногтей,
  • усвоения витаминов организмом.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Малоизвестные факты об огурцах

Горьковатый привкус огурца говорит о том, что в нем содержатся вещества, обладающие противораковыми свойствами, препятствующие возникновению тяжелого заболевания. Поэтому не надо спешить выбрасывать огурцы с горчинкой.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Можно приготовить простейший салат с кисло-сладким соусом. Так неприятный горький вкус не будет так заметен, а польза от него останется.

Полезнее всего есть огурцы целиком или сразу после нарезки. Так как при соприкосновении с воздухом полезные свойства огурцов ослабевают, так как образуются ферменты, препятствующие усвоению микроэлементов.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Ботаники и филологи до сих пор ведут жаркие споры о том, что такое огурец – овощ или ягода. Огурец относится к тому же семейству, что и арбуз, дыня.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Самое большое количество полезных веществ содержится в плодах среднего размера – от 5 до 7 см.

Кстати, в греческом языке слово «огурец» переводится как «незрелый», что уже говорит о том в какой стадии созревания он пригоден в пищу.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Огурцы способствуют усвоению белковой пищи. Поэтому при диетпитании их хорошо использовать в качестве гарнира к нежирному мясу, птице, рыбе.

В огурцах содержится минимальное количество калорий – всего 16 ккал на 100 г продукта. При объеме огурцов, которое необходимо съесть в сутки при 10-дневной диете, в организм поступит всего 250 килокалорий. Известно, что при суточном потреблении 1100-1200 ккал уже начинается потеря веса.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Разгрузочные «огуречные» дни

Огуречные диеты бывают краткосрочными (1-3 дня) и долгосрочными. Диетологи редко советуют краткосрочную диету, так как она подразумевает моно-питание.

Диета 6 лепестков! Меню диеты! Результаты за неделю! Как похудеть?, time: 29:34

В данном случае - употребление полутора килограммов огурцов в день. Весь объем продукта разделяется на 5 приемов пищи. В перерывах следует пить минеральную воду.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Такая диета не является сбалансированной. В огурцах не содержатся жиры и белки, витамины и микроэлементы представлены в недостаточном количестве.

Увлекаться моно-питанием не стоит, это может вызвать негативную реакцию организма.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Максимум, что можно позволить на огуречной моно-диете – это один разгрузочный день в неделю.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Принципы огуречной диеты на 10 дней

  • Исключается жирная, острая, калорийная, углеводная пища, сладости, газировка.
  • Дробное питание. 4-6 приемов пищи в день через равные промежутки времени.
  • Количество пищи для разового употребления ограничено объемом 1 стакана. За исключением огурцов, которые можно есть, сколько угодно.
  • Блюда нельзя солить. Употребление в салатах зелени, небольшого количества растительного масла, лимонного сока допускается.
  • Ежедневно необходимо выпивать не менее 1,5 литров чистой воды. Чай, кофе во время огуречной диеты не приветствуются, так как возбуждают аппетит.
  • По возможности исключить физические нагрузки, в том числе занятия спортом, так как резкое снижение количества калорий в пище может привести к упадку сил.

Кефирно огуречная диета позволяет похудеть на 4 кг за 5 дней, time: 4:23

Если избежать длительного напряжения мышц невозможно, то в рацион питания в обязательном порядке включают белое нежирное мясо, курицу, рыбу, индейку.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

День ото дня огуречной диеты может отличаться вариантами сочетания продуктов. Вот некоторые из них:

Огурцы и помидоры в равных пропорциях. По 1,5 кг каждого из овощей в день. Можно съедать в виде салата с большим количеством зелени, столовой ложки растительного масла и лимонного сока.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Если такой рацион окажется сложным, допустимо добавить вареное куриное мясо или рыбу, немного обезжиренного творога или несколько пару ломтиков сыра твердых сортов.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Огурцы и капуста белокочанная или брокколи. Также в равных количествах по 1-1,5 кг. Можно добавить вареное яйцо, морепродукты, рыбу.

В качестве одного из приемов пищи вместе с огурцами съесть сезонные фрукты – яблоко, грейпфрут.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

И наконец, два экстремальных варианта десятидневной огуречной диеты. Это огурцы + арбуз из расчета 1 кг на 10 кг реального веса. И огурцы + кефир + зелень.

При такой жесткой диете мочегонный и слабительный эффекты усилятся.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Поэтому на период проведения диеты лучше не планировать дальних поездок и важных дел. Лучше всего на это время оставаться дома, как вариант, взять небольшой отпуск.

Результаты огуречной диеты будут заметны уже через пару дней.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Но она подходит только для самых волевых и опытных в вопросах похудения людей. Так как мало кому удавалось выдержать ее до конца все 10 дней.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Пройти экстремальный огуречный марафон помогут мотивационные фото, сделанные до, во время и после огуречной диеты.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Но упорствовать не стоит. Здоровье все-таки дороже. При малейших признаках дискомфорта и недомогания диету следует немедленно прекратить.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Феномен Бородиной

Несколько лет назад все, кто интересуется жизнью звезд телеэкрана, живо обсуждали новый облик популярной ведущей Ксении Бородиной. Женщина, от природы склонная к полноте, вынуждена была постоянно следить за фигурой.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Беременность и роды добавили немало лишних килограммов любимице публики. Но буквально через несколько месяцев Бородина блистала на телевизионных каналах и демонстрировала прекрасную фигуру.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Шоу-бизнес «раскрутил» этот факт и представил на суд публики знаменитый проект «Огуречная диета Ксении Бородиной».

КАК ПОХУДЕТЬ НА 10КГ? - огуречная диета - итоги за неделю, time: 15:20

Секрет похудения шоу-вумен раскрывали всем желающим, естественно, за определенную плату. Сама Ксения утверждает, что это было для нее полной неожиданностью и особо секретной свою систему похудения не считает.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Телеведущая просто сделала ставку на активный образ жизни, занятия на тренажерах в спортивном зале. Контролирует она и свое питание, но не злоупотребляет этим.

Ксения отказалась от мучного и сладкого, фастфуда, майонеза и кетчупа, ест много овощей и фруктов, нежирного мяса, рыбы и птицы.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Меню огуречной диеты на один день

  • Утром натощак стакан воды.
  • Через полчаса завтрак: салат из огурцов без соли с растительным маслом и соком лимона, в салат добавить свежие или сушеные пряные травы. Ломтик черствого, желательно бездрожжевого, хлеба.
  • В обед овощной суп на курином бульоне. 100 граммов вареной куриной грудки, салат из огурцов и помидоров или овощи целиком.
  • На ужин обезжиренный творог. Огурцы и другие свежие овощи. Или сезонные фрукты.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Отзывы похудевших на огуречной диете бывают противоречивы. Это значит, что подходит эта диета не всем.

Следует индивидуально регулировать ее продолжительность, количественный и качественный состав продуктов.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

"За" и "против" диеты

Прежде чем применять огуречную диету стоит взвесить все за и против.

  • Положительные факторы – быстрый эффект, бюджетный вариант, простота и доступность, количество потребляемой пищи не ограничено.
  • Отрицательные факторы – сильное чувство голода, мочегонное действие, нарушение функций организма. Вес может вернуться спустя некоторое время.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Огуречная диета – верный способ для похудения на 10 и более кг.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

И если очень хочется сделать первый шаг на пути к стройной фигуре, почувствовать легкость и удовлетворение от результата, то почему бы и не попробовать. Главное видеть цель и верить в себя!

Огуречная диета. МЕНЮ огуречной диеты, time: 3:17

Кефирная диета мой отзыв, 5дней - 4кг, проверенно на мне :), time: 3:18

ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА! МИНУС 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ! Меню на неделю!, time: 5:44

Фото огуречной диеты

Источник: https://sportadvice.ru/ogurechnaya-dieta

Диета на огурцах: другой размер за неделю. Особенности и меню

Огурцы, действительно, относятся к разряду диетической пищи. Это некрахмалистый и низкоуглеводный овощ. В 100 г содержится 13-15 кКал и 1,7 г углеводов.

Ценный для фигуры и здоровья продукт

При этом растение состоит в основном из воды и клетчатки. Что в комплексе работает как мощный стимулятор перистальтики кишечника и мочевыделения. Поэтому в рационах большинства модных методик коррекции веса огурцы не просто разрешены, а даже рекомендованы.

Наряду с диетическим свойствами, огурцы считаются очень полезными для здоровья. Один лишь пример: этот продукт был обязательным в суточном пайке солдат и офицеров Красной армии — как в тылу, так и на передовой.

Его преимущества в высоком содержании аскорбиновой кислоты, витаминов группы В, провитамина А и витамина P. Все эти вещества, кроме прочего, важны для красоты волос, ногтей и кожи. Именно поэтому в продаже так часто встречаются лосьоны, кремы, маски с огурцом. А калий, магний, кальций, фосфор и железо делают продукт ценным для костей, сердца и сосудов.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Огурцы и диета

В сезон здоровый человек может съедать порядка шести огурцов в сутки. Именно в сезон, поскольку зимой этот овощ попадает на прилавки магазинов с помощью различных аграрных хитростей. И как его выращивают — вопрос. К тому же, летом и в начале осени овощи намного дешевле. В диетическом меню лучше отдавать предпочтение грунтовым огурцам.

Худеющим диетологи рекомендуют этот продукт в компании с рыбой, мясом и другими овощами. В таком сочетании он приносит пользу фигуре, витаминизирует организм, ускоряет и удерживает чувство насыщения. В некоторых случаях можно практиковать разгрузки на огурцах или огуречных коктейлях.

Положительное «резюме» продукта в итоге привело к перегибам. В погоне за более быстрым похудением девушки стали экспериментировать. Так, разгрузочные огуречные дни трансформировались в диеты. Причем вариаций — масса. Но ни одна из них не годится, если человек страдает болезнями органов пищеварения и почек, нарушениями обмена веществ. Также огуречные методики не рекомендованы спортсменам, беременным и кормящим дамам. А также всем, кто старше 30 лет.

Популярные огуречные диеты

За сколько можно похудеть на «пупырышках»? Сидят на огурцах от трех до 14 дней. Иногда основной продукт комбинируют с белковой пищей, другими овощами или кисломолочной продукцией. Рассмотрим самые популярные огуречные схемы экстремального диетического питания.

5 дней — 5 правил

Существует огуречная экспресс-диета, рассчитанная на 5 дней. По сравнению с подобными методиками она наиболее щадящая, поскольку сохраняет привычный для худеющего завтрак. Без перегибов в виде пирожных и хлеба, конечно. А вот после 12:00 есть можно только специальный салат. При этом огуречная диета для похудения полностью исключает соль и сахар, даже утром. Далее схематично приведены основные правила.

  1. Завтрак, как обычно. Можно, например, омлет или кашу. Разрешен кофе. Стоит избегать макарон, картофеля, десертов.
  2. Питание после завтрака. С обеда и до вечера можно есть исключительно огуречные нарезки. Выбирайте подходящий рецепт. Например, огурцы с петрушкой, луком и укропом, заправленные майонезом. Но соуса — не больше 30 г. Также «стратегический» зеленый овощ можно скомбинировать с вареными яйцами и обогатить нежирным кефиром. Яиц — не больше двух. Допустима такая смесь: огурцы, томаты и постное масло. Но тогда томатов должно быть вполовину меньше, а масла разрешено не больше чайной ложки.
  3. Количество огурцов. В сутки худеющий должен съедать полтора-два килограмма свежих огурцов. Для удобства их все сразу можно нарезать салатом. А далее по мере необходимости из общей емкости пересыпать в небольшую пиалу.
  4. Количество приемов пищи. Питание должно быть дробным: четыре-шесть раз в сутки, включая утренний стол. Ужин — не позднее 20:00.
  5. Сколько питья. Воду можно пить по желанию. Жидкости и так будет много из-за водянистой фактуры главного овоща диеты.
По отзывам, на пятидневной схеме можно сбросить 3-5 кг. Важно, что хорошего «отвеса» добиваются люди с разной стартовой массой — и явно пухлые девушки, и те, кому мешают лишь несколько кило.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Семидневная экспресс-программа

Есть более жесткое меню огуречной диеты, рассчитанное на 7 дней. Здесь не предусмотрены сытные завтраки. Питание — строго по заданной схеме с ограниченным набором дополнительной провизии.

Таблица — Детальный рацион недельной огуречной диеты

День диетыПрием пищиМеню
1Утро— Главный овощ программы — до двух штук;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус— Апельсин
Обед— Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса и моркови;
— яблоко
Вечер— Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла
Подкрепление— Главный овощ программы — не больше одного
2Утро— Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус— Яблоко
Обед— Отварная говядина (50 г);
— нарезка из огурцов и редиса с нежирным кефиром
Вечер— Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой постного масла
Подкрепление— Главный овощ программы — не больше одного
3Утро— Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус— Главный овощ программы — не больше одного
Обед— Отварная рыба (100 г);
— отварной рис (200 г);
— Один соленый огурец
Вечер— Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла
Подкрепление— Главный овощ программы — не больше одного
4Утро— Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус— Груша
Обед— Отварной рис (100 г);
— твердый сыр (20 г);
— главный овощ программы — не больше одного
Вечер— Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла
Подкрепление— Главный овощ программы — не больше одного
5Утро— Главный овощ программы — до двух штук;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус— Яблоко
Обед— Нарезка из огурцов, редиса, моркови и капусты, заправленная
нежирным кефиром;
— апельсин
Вечер— Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла;
— твердый сыр (20 г)
Подкрепление— Главный овощ программы — не больше одного
6Утро— Главный овощ программы — не больше одного;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус— Мандарин
Обед— Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса, моркови и отварных яиц;
— груша
Вечер— Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла;
— твердый сыр (20 г)
Подкрепление— Главный овощ программы — не больше одного
7Утро— Главный овощ программы — до двух штук;
— «черный» хлеб (один кусок)
Перекус— Главный овощ программы — не больше одного
Обед— Холодный суп-коктейль из огурцов, редиса и моркови;
— яблоко
Вечер— Нарезка из огурцов, лука, укропа и петрушки с чайной ложкой
постного масла;
— твердый сыр (20 г)
Подкрепление— Главный овощ программы — не больше одного
Эта схема исключает из рациона белые специи. Меню на неделю огуречной диеты предусматривает дробное столование. Результаты-победы похудевших таковы: за неделю «отвес» может составить 5-10 кг. Но девушки подчеркивают, что сидеть на этой диете голодно. Есть проблемы со пищеварением, общая слабость. И еще: состояние кожи и волос, вопреки ожиданиям, ухудшается. Поскольку в период концентрированного огуречного меню, организм лишается других источников сил и здоровья.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Огурцы с кефиром…

Популярной считается диета на огурцах и кефире. Нетрудно догадаться, что происходит с человеком, который регулярно принимает такую смесь продуктов. Поэтому правильно будет наметить диету на то время, когда вы не загружены работой и не собираетесь в поездку.

Бывалые утверждают, что на таких коктейлях «улетает» чуть ли не по два кило в сутки. Как их готовят? Тертый огурец смешивают с нежирным кефиром, количество которого составляет 1,5 л. Напиток обогащают рубленой зеленью. На соль и сахар — табу. Все. Пища худеющего с утра до вечера готова. Худеют на таком питье три-пять дней.

Второй вариант кефирно-огуречной диеты предлагает немного иную схему столования. Худеющий в сутки должен съедать полтора кило «пупырышек» и выпивать пару литров кисломолочного напитка. В какой компоновке, вместе или раздельно — без разницы.

Зелень также можно добавлять. А еще в сутки допустима одна стограммовая порция запеченной рыбы. Соль, сахар исключаются. Отзывы и результаты этой огуречной диеты свидетельствуют, что недельный «отвес» может составить 7 кг.

Медики говорят о вреде такого рациона. И огурцы, и кефир полезны лишь как компоненты разнопланового меню. А при монопитании могут стать причиной гастрита. Кроме того, в большом количестве грибы и бактерии, содержащиеся в кисломолочном напитке, перестают быть полезными и вызывают опасные процессы брожения.

… и другие жиросжигающие комбинации

Яично-огуречная диета также предлагает худеющему ради заветного «отвеса» жить впроголодь. Судите сами. Все, что можно съесть за день — это два вареных куриных яйца и до двух кило огурцов. Весь этот «паек» разбивается на пять столов.

Слегка веселее выглядит рацион диеты на огурцах и помидорах. В сутки разрешается килограмм огурцов, полкило томатов. Допустимо растительное масло, если готовить салат. Неожиданный «бонус» — 100 г нежирного творога. Последний продукт рекомендован на ужин.

Для диетического меню принципиально важно качество овощей, поскольку именно они составляют основу рациона. Выбирайте плоды средних размеров. Цвет — ровный светло-зеленый без желтизны. Тактильно хорошие огурцы будут упругими. А вот пупырышки у таких плодов мягкие и легко отламываются. Выбирайте продут без надрезов и сколов.

«Эротический» рецепт от Бородиной

И наконец, самый обсуждаемый вариант — огуречная диета Ксении Бородиной, с помощью которой, по официальной версии, знаменитость приводила себя в порядок после родов.

В кратчайшие сроки телеведущая смогла сбросить 12 кг «балласта». Она буквально удивила мужа новой фигурой, что стало своеобразным подарком ко Дню влюбленных. Кстати, поэтому диету в некоторых источниках еще называют «Эротическая». Как же питалась звезда ТНТ ради такого результата? Ежедневно Ксения придерживалась одного и того же меню.

  • Утро. Главный овощ программы — до трех штук. «Черный» хлеб — один кусок.
  • Обед. Легкий суп из овощей. Салат из главного овоща диеты с растительным маслом. В нарезку можно добавлять различную зелень — укроп, петрушку, лук, латук.
  • Вечер. Главный овощ программы — до трех штук. Можно просто грызть, а можно сделать «зеленый микс».

Эта диета тоже бессолевая. Сахар также запрещен. Из напитков можно кофе, зеленый чай, фреши из кислых фруктов, очищенную воду без «пузырей». Иногда в обед суп разрешается заменять отварным мясом — до 250 г говядины или телятины. Вечерний стол — не позже 19:00. Желательны умеренные физические нагрузки.

Схема Бородиной рассчитана на две недели. Но эксперты говорят, что это критично долго. Даже если параллельно пить витамины, организм все равно адекватно не справится с нагрузкой. Можно слечь. А в придачу получить проблемы с пищеварением, почками, сердцем. И кто знает, как в действительности худела телеведущая. Версия «для прессы» и реальность могут отличаться. Поэтому если вы решились на эксперимент, то не затягивайте его. Максимум — семь дней. И перерыв в две-три недели.

Огуречная Диета Отзывы И Результаты Меню.

Вы похудели: что дальше

После любой подобной программы нельзя просто взять и начать есть как раньше. Чтобы все усилия не пошли насмарку, следует навсегда умерить аппетит, заниматься спортом, считать калории, избегать мучного и сладкого.

Диета на огурцах не относится к здоровым и сбалансированным. Медики не советуют подобные экспресс-программы. Да, вес действительно стремительно снижается. Но подвох в том, что уходят не жир, а вода, накопления кишечника и мышечные ткани. И как только рацион нормализуется, килограммы начнут прибывать.

Чтобы этого избежать, нужно будет настроиться на режим здорового питания. Так не лучше ли сразу начать похудение с правильного рациона, где у огурцов важная, но совсем не ведущая роль?

Источник: https://womanwin.ru/pohudenie/diety/ogurechnaya/

Поделиться этой записью: