Настя каменских фото 2015 похудела фото

Содержание

Как похудела певица Настя Каменских?

Доброго времени суток, друзья! Команда «Я и Фитнес» подготовила для вас увлекательную информационную статью о том, как похудела Настя Каменских. Избавляться от лишних килограммов гораздо легче, если иметь перед глазами наглядный пример, человека, которого вы любите и уважаете, сумевшего достичь идеальных параметров.

Певица является кумиром миллионов, а самое главное – она изначально не имела стройных форм. Девушка такая же, как большинство, ее много лет отличали большой вес и внушительные объемы. И если она справилась, и смогла стать стройной, то почему бы не попробовать и вам?

Настя Каменских Фото 2015 Похудела Фото. Настя Каменских похудела: фото до и после 2015

Истоки проблемы

Анастасия настаивает на том, что избыточный вес – это проблема, в большинстве случаев, психологического характера. И начать следует с посещения врача, но не диетолога, а психолога. Худеть надо для себя, собственного здоровья и улучшения самочувствия. «Не стремитесь стать стройной ланью за неделю. На достижение цели уйдут месяцы» — говорит Каменская.

Важно любить себя и свое тело, а не обзывать его или высмеивать. С таким настроением организм не станет отвечать на ваши попытки устранить лишний жир, а наоборот, будет мстить вам и требовать вкусняшек. Необходимо поставить четкую цель, пусть это будут любимые джинсы или красивый наряд на несколько размеров меньше. Наличие мощного источника мотивации не даст вам бросить все на полпути.

Многие интересуются, сколько весила и на сколько кг похудела певица. Но девушка не называет точных цифр в килограммах. Во всех интервью она официально заявляет о том, что стала стройнее на три размера одежды. Вообще, весы, по мнению звезды, ваш – злейший враг. От них надо избавиться, и следить за сантиметрами и изменением пропорций мышц, воды и жира.

Настя Каменских Фото 2015 Похудела Фото. Как похудела Настя Каменских

Изучая секреты, как похудела Настя Каменских, нельзя забывать о дисциплине, ошеломляющий результат будет только тогда, когда вы держите себя в руках и не даете поблажек. Готовить кушать надо с утра и на целый день. Это позволит избежать неполезных перекусов и заранее рассчитать достаточное количество калорий в сутки.

Поговорим о питании

Певица заявила, что ее успех — это на 80% диета и на 20% спорт. Диетическое питание подразумевает не только ограничение в сладком, мучном, копченностях, жирной и жаренной пище. Настя делясь собственным опытом, отмечает, что основа основ – это режим. Кушать надо по часам, в одно и то же время. При этом, необходимо соблюдать пропорции и есть еду в небольшом количестве.

Необходимо полностью исключить из меню алкоголь, это – пустые калории. Следует много пить простой чистой воды. Сама звезда ежедневно выпивает до 4 литров жидкости. Кроме очищенной воды она разрешает себе несладкий травяной чай, фреши. Согласно рекомендациям певицы, 70% рациона должны составлять овощи. Листья салата вообще можно употреблять в неограниченных количествах. Постарайтесь свести к минимуму потребление соли.

Старайтесь покупать продукты взвешенно и обоснованно. Не покупайте не полезную пищу. Никаких конфет, пряничков, сосисок, консервации в доме быть не должно. Когда они есть под рукой, мы сами не замечаем, как тянемся к ним, и вот уже на боках пара-тройка лишних килограммов.

Настя Каменских Фото 2015 Похудела Фото. Как похудела певица Настя Каменских?

Меню Насти на день является сбалансированным и полноценным, богатым на витамины и минеральные вещества. Чтобы составить для себя правильный дневной рацион, ориентируйтесь на меню певицы. Выглядит оно следующим образом:

  • Завтрак. Утренний прием пищи является самым важным. Необходимо дать организму заряд энергии и сил. Лучше всего для этого подходит овсяная каша без соли и сахара с половинкой тертого яблока и 5 ядрышками орехов. Запить завтрак следует стаканом зеленого чая без сахара.
  • Ланч. В это время надо дать организму порцию белка и клетчатки. Один из доступных всем вариантов – три отварных куриных яйца и порция овощного салата, заправленного лимонным соком.
  • Обед. В обеденные часы следует потреблять сложные углеводы и белок. Отличным решением станет отварная гречка или бурый рис с запеченной куриной грудкой.
  • Полдник. Во второй половине дня певица ест приготовленную на пару, на гриле или запеченную рыбу нежирных сортов. Разнообразить морепродукты лучше овощами.
  • Ужин. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Лучше всего съесть чистый белок, например, 150 граммов обезжиренного творога и чашечка черного несладкого чая.

Такой режим реально работает. Несмотря на то, что Каменских предпочитает не говорить о весе, фото похудевшей поп-дивы до и после не могут оставить равнодушными, они просто впечатляют. Если сравнить снимки за 2015, 2016 и 2017 годы, кажется, что перед вами два разных человека.

Настя Каменских Фото 2015 Похудела Фото. Минус 20 килограммов: как выглядела Настя Каменских до и после похудения (ФОТО)

Скорая спортивная помощь

Настя была «пышечкой» с подросткового возраста. О спорте она всегда отзывалась негативно, и считала, что без него можно поддерживать себя в форме. Сегодня она признается, что ошибалась. Физические нагрузки являются обязательным условием, если говорить про похудение по системе певицы.

Основной упор звезда делает на бодишейк, велотренажер и плавание. С помощью такого сочетания ей удалось сильно подтянуть зону бедер, ягодиц и подчеркнуть талию, но при этом, сохранить область декольте в отличной форме. Очень важно, чтобы занятие длилось минимум 45 минут, иначе жир не будет сжигаться.

Стимул в занятиях спортом не менее важен, чем при смене рациона питания. Чтобы делиться своими достижениями на пути к идеальной фигуре с поклонниками и черпать вдохновение, Настя начала вести в Инстаграм свой личный блог. Здесь она публикует фото, делится секретами, дает советы о питании и тренировках, чем радует миллионы людей в разных уголках планеты.

Смотрите видео с передачи Все буде добре:

Как похудела Настя Каменских – это не чудеса и даже не супер диета, это образ жизни, способность пересмотреть жизненные принципы и приоритеты, изменить себя внешне и внутренне в лучшую сторону. Теперь вы об этом знаете.

Если статья оказалась вам полезной, поделитесь интересной информацией с единомышленниками в соц. сетях. Редакция «Я и Фитнес» заранее благодарит вас за поддержку. До новых встреч!

Источник: https://fitnessi.ru/kak-pohudela-pevitsa-nastya-kamenskih/

Настя Каменских похудела: фото до и после 2015

Автор новости, id: 34

Знаменитая певица из Украины, которая всем известна по выступлениям в дуэте "Потап и Настя" Настя Каменских, не так давно довольно серьёзно похудела, теперь её даже не узнают собственные фанаты. Но поклонникам Насти не стоит переживать, быстрая потеря веса певицы вызвано тем, что она уже несколько месяцев сидит на собственной диете, которая приносит ей отличный результат.

Раньше певица не так тщательно следила за своим весом, поэтому лишние килограммы всё-таки были.

Анастасии удалось так быстро похудеть не только благодаря строгой диете, не обошлось и без походов в зал, где она занималась и занимается с личным тренером.

Теперь, когда смотришь её фотографии, которые были сделаны всего пару месяцев назад, где она весит около 85 кг, удивляешься и в тоже время поражаешься тому, как Анастасия смогла так быстро скинуть лишние килограммы, при этом не употребляя никаких БАДов.

Как нам стало известно, певица отказалась от мучных изделий и теперь, её утро состоит только из здоровой и питательной пищи, к которой относятся: овсянка и зелёные яблоки. Раньше она так не питалась и не придавала этому значения.

Но когда осознала, что корень недостаточно хорошей фигуры лежит в питание, то всё поменялось!

Сейчас Анастасия Каменских выглядит словно модель с обложек модных журналов и похоже, что на данный момент она достигла пика своей фигуры.

Было проделано много работы над собой и результат впечатлил абсолютно всех. Настя всем доказала, что если у человека есть цель и сила воли, то он способен на многое!

Источник: http://prochitano.ru/news/detail/1801/

Минус 20 килограммов: как выглядела Настя Каменских до и после похудения (ФОТО)

Популярная украинская певица Настя Каменских (NK) в понедельник, 4 мая, отмечает свой день рождения. Ей исполняется 32 года. Как известно, Настя Каменских в свое время сумела сильно похудеть: певица сбросила почти 20 килограммов.

Подборку фото сделал сайт Обозреватель.

Настя Каменских Фото 2015 Похудела Фото. Как похудела Каменская Настя?

По этим фото видно, какой артистка была до похудения и как она выглядит сейчас.

Несколько лет назад Настю Каменских подозревали в беременности, однако компрометирующие фото с намечающимся животиком артистка объяснила тем, что потолстела из-за ненормированного рабочего графика – ее вес достиг 80 кг.

В конце концов Настя решила всерьез заняться проблемой. Уже более трех лет Каменских живет "спортивной" жизнью. С помощью диет и занятий спортом певице удалось сбросить почти 20 килограммов.

Артистка даже завела блог, в котором описывала свои труды над идеальным телом.

По словам Насти Каменских, похудеть ей помог режим дня, пятиразовое питание, белковая пища с клетчаткой, отказ от сладкого, разгрузочные дни и физическая активность.

Напомним, Настя Каменских рассказала о депрессивном периоде жизни.

Настя Каменских Фото 2015 Похудела Фото. Настя Каменских похудела на 20 килограммов: вспоминаем, как менялась ее фигура

Источник: https://golos.ua/i/748653

Поделиться этой записью: