Похудение живота и боков москва

Содержание

Кинезиотейпирование живота для похудения

1Кинезио тейп для похудения: как работает?2Тейпирование живота для похудения: отзывы врачей3Инструкция как наклеить тейпы для похудения4Тейпирование мышц живота: схема5Тейпирование по схеме «Солнышко»6Как снять тейп на животе?7Тейпирование живота после родов8Тейпирование грыжи живота

Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без хирургических операций и жестких диет. При этом не нужно тратить время и деньги на тренажерные залы, а похудение будет происходить даже в том момент, когда Вы находитесь на работе или спите.
 

Кинезио тейп для похудения: как работает?


Кинезио тейп для похудения – это хлопковая или шелковая эластичная лента, на поверхность которой нанесен специальный акриловый клей. Такая структура позволяет коже дышать, не стесняет движений в местах, где наклеен пластырь, и не вызывает аллергических реакций.

Как таковых специальных тейпов для тела, которые способствовали бы похудению, в качестве отдельного продукта нет. Есть универсальные кинезиологические тейпы, которые кроме терапевтического воздействия, запускают процессы в организме, которые позволяют сбрасывать лишний вес без особых усилий. Хотя дополнительная физическая нагрузка только приветствуется – это будет правильное, «здоровое» похудение, которое позволит сохранить результата надолго, а при систематическом и комплексном подходе – навсегда.
 

Похудение Живота И Боков Москва. Массаж живота для похудения


Тейпирование живота для похудения оказывает следующее воздействие на организм:

  • Нормализует работу лимфатической системы.
  • Выводит из организма лишнюю жидкость, снимает отечность.
  • Активизирует кровообращение.
  • Организм лучше снабжается кислородом, который участвует в процессах жиросжигания. 

Кроме того, если Вы активно занимаетесь спортом, чтобы скинуть вес, тейпы в буквальном смысле слова будут поддерживать Ваш организм:

  • обеспечат стабильное и эффективное функционирование мышц и сухожилий;
  • уменьшат боли при травмах, не ограничив при этом движения;
  • стабилизируют суставы.

Похудение происходит из-за того, что нормализуется работа многих систем организма. Занятия спортом ускорят этот процесс.

Если правильно клеить тейпы перед тренировкой, то результативность занятий будет гораздо выше, чем без них. Кроме того, таким образом снижаются риски получения травм. 
 

Тейпирование живота для похудения: отзывы врачей


Наклеивать тейпы на живот для похудения сейчас рекомендуют даже некоторые передовые врачи в Москве и других крупных городах. Польза от их применения научно доказана, в то же время нет никаких негативных последствий от их использования и противопоказаний. Тейпы абсолютно безвредны, гипоаллергенны, подходят для лиц любого пола, возраста, а также различной физической подготовки.

Тейпы для похудения живота и боков позволяют достичь удивительных результатов. С их помощью можно увеличить физические нагрузки без негативных последствий для суставов, что закономерно приведет к сжиганию большего числа калорий.

 Врачи отмечают следующее преимущество тейпов BB Tape: при похудении от их использования не сжигается мышечная масса - расходуются только жировые отложения, накопленные годами. 

Самые популярные тейпы для похудения:


Наиболее эффективно тейпирование для похудения живота и боков, потому что именно на эти зоны удобнее всего наложить пластырь.
 

Похудение Живота И Боков Москва. Как похудеть в области живота и боков?

 В то же время врачи напоминают, что ожидаемый эффект будет достигнут только тогда, когда тейпирование мышц живота будет совмещаться с правильным питанием и занятиями спортом. 
 

Инструкция как наклеить тейпы для похудения


Перед тем как похудения для похудения наклеить тейпы на живот, необходимо выполнить подготовку кожи, а именно:

  1. Если у вас есть волосы в зонах, куда будут клеиться ленты, удалите их.
  2. Кожу в месте наклеивания тейпа необходимо очистить и высушить. Это можно сделать при помощи ватного диска, смоченного, например, мирамистимом и антисептическим раствором. 

Приступать к процедуре можно лишь после того, как поверхность кожи будет абсолютно сухой и чистой.
 

Похудение Живота И Боков Москва. Диета для похудения живота и боков - Диеты


Выберите формат пластыря по ширине и учитывая схему наклеивания тейпов, которую Вы можете найти в инструкциях, которые приложены к какждоуй упаковки тейпов BBalance Tape. Продумайте эти моменты заранее, так как для одних схем могут понадобиться тонкие тейпы, для других – широкие. Универсальным вариантом станут кинезио тейпы шириной 5 см, так как их в крайнем случае можно будет разрезать. Кинезиотейпы клеятся по направлению мышц и сухожилий, чтобы они могли «работать» одновременно с ними, а не создавали препятствия для нормального функционирования.

Далее следуйте рекомендациям ниже шаг за шагом:

  1. Удалите бумажную основу с пластыря.
  2. Конец, который будете фиксировать, клейте без натяжения.
  3. Не допускайте складок на тейпе при натяжении. Если будут складки на тейпе, это чревато снижением эффективности и даже появлениям раздражения на коже.
  4. Если нужно – разрежьте тейп на более тонкие полоски.
  5. Не носите тейп более 5 дней. Лучше их носить с понедельника по пятницу, а на выходных – давать коже отдохнуть.
  6. Общий курс похудения не должен превышать месяц. 

 

Похудение Живота И Боков Москва. Как быстро похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот и бока?


Тейпирование мышц живота: схема


Кинезиотейпирование живота осуществляют лентами шириной от 5 см и длиной не более до 1 м. Причем полосы наклеивают не только на живот, но захватывают также бока.

  • ШАГ 1. Несколько полос зафиксируйте по талии, чтобы получились круги на расстоянии 1-2 см друг от друга.
  • ШАГ 2. Под грудной клеткой проклеивается широкий тейп, от которого опускаются вниз к бокам и низу живота более тонкие «лучики».
  • ШАГ 3. От солнечного сплетения к лобковой кости клеится еще одна широкая лента.

Таким образом удается создать дополнительную опору, которая поддерживает скелет, что усиливает работы всех мышц в зоне живота и на боках.

Однако чтобы мышцы «заработали», для мышц просто необходимы усиленные физические тренировки, иначе скинуть лишние килограммы будет практически невозможно. 
 

Тейпирование по схеме «Солнышко»


Необходимо подготовить 11 тейп-полосок и наклеить их от пупка к бокам, к нижней части живота и нижним ребрам равномерно, чтобы узор выглядел как расходящиеся лучики солнышка. Широкий тейп накладывается внизу живота, который выглядит как улыбка.
 

Похудение Живота И Боков Москва. Кинезиотейпирование живота для похудения


Как снять тейп на животе?


Снять тейп, как и наложить его, можно без помощи врача. Для этого достаточно придерживаться рекомендаций ниже:

  1. Пропитайте ленту специальной жидкостью для удаления тейпов либо используйте обычное массажное масло.
  2. По прошествии 5-10 мин аккуратно отсоедините один конец и постепенно, без рывков, скатайте его в рулон.
  3. Снимать лучше в направлении роста волос под небольшим углом.
  4. После снятия тейпа, промойте участок водой и смажьте увлажняющим кремом. 

Похудение Живота И Боков Москва.
 

Тейпирование живота после родов


Чтобы уменьшить растяжки и укрепить мышцы после родов в нижней части живота и скорее начать получать эстетическое удовольствие при взгляде на себя в зеркало, применяют каркасное тейпирование живота для похудения. Этот способ позволяет:

  • уменьшить талию в объеме до 3 см;
  • улучшить пищеварение;
  • повысить тургор и эластичность кожи;
  • убрать дряблость и растяжки.

Чтобы добиться таких результатов, следуйте рекомендациям ниже:

  1. Лягте на живот, слегка надуйте его. Протрите кожу спиртом, чтобы обезжирить ее.
  2. Тейп шириной 5 см разрежьте на 4 полосы. Длина определяется для каждого случая отдельно. Главное – чтобы тейп доходил от нижних ребер до противоположной тазовой кости.
  3. Начинайте клеить тейп снизу с ребрам под пупком.
  4. Вторую полосу прикрепите параллельно первой, но над пупком.
  5. Третий тейп зафиксируйте у нижнего ребра с левой стороны и приклейте его конец над противоположной тазовой костью, чтобы полоса находилась над пупком.
  6. Четвертый тейп зафиксируйте так же, как и третий, но под пупком. 

Для лучшей фиксации разотрите сверху приклеенные тейпы.


Похудение Живота И Боков Москва.

Для усиления эффекта желательно чередовать схемы тейпирования, то есть каждый раз менять «узоры» тейпов, поэтому предлагаем еще один вариант. Техника наложения тейпов такая же, как и в предыдущей схеме. Только вместо 4-х полос используем 8. Итого у нас получится практически тот же рисунок, но с двойными полосами. Нечетные тейпы необходимо натягивать снизу вверх по диагонали, а четные – сверху вниз.
 

Тейпирование грыжи живота


Этот вид тейпирования всегда должен выполняться врачом. В мире физиотерапии применение тейпов стало настоящей революцией, так как позволяет добиться излечения без операции.
 

Похудение Живота И Боков Москва.


Чтобы правильно наложить пластырь, необходимо:

  1. Лечь на спину и расслабить мышцы живота.
  2. Натянуть ленты на 30-50%.
  3. Наложить полосы на животе по ширине разрыва.
  4. Закрепить якоря (концы ленты) на теле без натяжения, выходя за на внешние края растяжения.
     

Тейпы от целлюлита


Речь идет о широких тейпах, которые используются на животе и боках после родов или резкого похудения, когда появляется обвисшая кожа и целлюлит. После родов многие врачи рекомендуют носить бандаж, чтобы придать прежний тонус мышцам. Однако он портит внешний вид, так как просматривается под одеждой. Кроме того, он не настолько плотно прилегает к коже и не так надежно фиксируется, как кинезио тейпы.
 

Похудение Живота И Боков Москва.


Кроме того, бандаж «убирает» нагрузку на мышцы, забирая ее на себя. Кинезиотейпирование, напротив, сохраняет нагрузку на мышечный корсет. Благодаря этому мышцы правильно функционируют, получая при этом дополнительную поддержку.

 

Рекомендуемые статьи

  ТОП способов подтянуть кожу лица после похудения

Легкость в теле и отличное самочувствие — высшая награда за невероятные усилия, направленные на устранение лишних килограммов. Но существуют и отрицательные моменты, с которыми неожиданно сталкиваются худеющие при быстром снижении веса.

  Схемы тейпирования лица от морщин

Тейпирование лица - это косметологическая процедура, омолаживающая кожу и устраняющая морщины. Она проводится при помощи кинезиотейпов - эластичных хлопчатобумажных лент с гипоаллергенным клеем, оказывающих благотворное влияние на тело

  Тейпирование лба от морщин

Механизм кинезиотейпирования реализуется за счет стимуляции кровообращения и тока лимфы – в свою очередь, эти изменения становятся причиной активации метаболических процессов, повышается интенсивность регенерации регенерация поврежденных тканей, снижается интенсивность болевых ощущений.

Отзывы покупателей


Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Читать отзывы покупателей BBTape

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Источник: https://bbtape.ru/kinesio_tape_statyi.html/kineziotejpirovanie-zhivota-dlya-pohudeniya.html

Как похудеть в области живота и боков?

Сегодня многие женщины стремятся к идеальной фигуре, пробуют различные диеты, используют препараты для похудения, занимаются фитнесом. Зачастую бывает так, что лишние сантиметры уходят не с тех частей тела, откуда хотелось бы. Оказывается, разработана специальная методика, позволяющая получить осиную талию и подтянутый животик. Итак, эффективная диета для похудения живота и боков. Что же она собой представляет?

Особенности диеты

В этих проблемных зонах у женщин накапливаются ненужные отложения, от которых достаточно тяжело избавиться. Но это возможно при соблюдении диеты, водного баланса, регулярных физических нагрузок и косметических процедур, таких как обертывания и массажи. Существует также ряд продуктов, помогающих убрать жировые отложения с боков и живота:

— Корень имбиря полезен тем, что улучшает кровообращение и секрецию желудка.

— Зеленый чай прекрасно сжигает подкожные отложения (необходимо выпивать не менее 3 чашек в сутки).

— Капуста (белокочанная, цветная и брокколи) очищает организм, выводит вредные вещества.

— Грейпфрут обладает желчегонным эффектом, богат витамином С.

— Огурцы помогут быстро убрать лишнее с животика и боков.

— Хорошо помогает корица, можно добавлять щепотку этой специи в различные блюда.

Употребляйте в пищу диетические сорта мяса и рыбы, кисломолочные продукты, растительные жиры, разнообразные каши, яйца, овощи, фрукты и ягоды. Исключите копчености, кондитерские изделия, полуфабрикаты, консервированные продукты, животные жиры. Эффективная диета для похудения живота и боков предусматривает частое питание маленькими порциями.

Советы при похудении

  1. Обязательным условием практически всех диет считается употребление в сутки не меньше двух литров жидкости – зеленого чая, травяных настоев, а натощак нужно выпивать стакан теплой воды с лимонным соком.
  2. Полноценный сон (не менее 8 часов).
  3. Для уменьшения боков и живота полезны будут косметические процедуры, посещение сауны и бани. Делайте обертывания, после душа пользуйтесь простым или антицеллюлитным кремом в области проблемных участков, чтобы увлажнить и подтянуть кожу.
  4. Ежедневно занимайтесь физическими нагрузками. Подберите для себя совокупность упражнений для мышц живота и боков.

Комплекс занятий для осиной талии

  1. Наклоны и повороты туловища. Знакомые всем со школьной скамьи упражнения выполняются по 15 раз.
  2. «Велосипед». Лягте на пол, приподнимите ноги, согнув их в коленках, и выполняйте такие движения, как будто крутите педали велосипеда.
  3. «Ножницы» выполняются на полу, в лежачем положении. Немного оторвав ноги от поверхности, поочередно приподнимайте их.
  4. Упражнение для мышц живота. Прилягте на пол, правым локтем дотягивайтесь до левого колена, потом наоборот. Проделывайте это упражнение в течение 5 минут.
  5. Качайте мышцы пресса. Лягте на спину, положите руки за голову, делая вдох, приподнимайтесь, а затем опускайтесь в исходное положение.

Эффективная диета для похудения живота и боков в комплексе с физическими упражнениями дает прекрасные результаты. Она поможет избавиться от лишних жировых отложений, а также улучшит общее самочувствие!

Источник: https://moyfit.com/kak-pohudet-v-oblasti-zhivota-i-bokov/

Как быстро похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот и бока?

Лишний вес женщинам доставляет много проблем, а избавиться от него сложно. Особенно тяжело уходят жировые отложения на животе. Но бывают ситуации, когда нужно срочно сбросить вес, например, предстоит важное мероприятие, на которое нужно надеть красивое платье. В таких случаях женщины задаются вопросом: как похудеть за неделю на 10 кг в домашних условиях и убрать живот и бока. На самом деле это возможно, но нужно помнить, что такое экстремальное снижение веса не полезно для здоровья. Кроме того, после резкого исчезновения жировых отложений они быстро потом вернутся.

Как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот в домашних условиях?

Чтобы решить эту проблему, понадобится комплексный подход. При этом не нужны экстремальные диеты или голодание. Сбросить лишний вес быстро можно с помощью правильного питания в сочетании с физической нагрузкой.

Если возникла проблема, как похудеть за неделю на 5 кг и убрать живот, нужно разобраться в особенностях снижения веса. Лишний жир, прежде всего, накапливается на животе, и уходит оттуда в последнюю очередь. При обычном похудении с помощью диет будут сначала уменьшаться объемы рук, лица.

Похудение Живота И Боков Москва.

Чтобы стимулировать исчезновение жира с талии, необходимы физические нагрузки. Причем нужны специальные упражнения, напрягающие мышцы брюшного пресса. Кроме того, могут помочь косметические процедуры, например, массаж или обертывание.

За такое короткое время много жировых отложений уйти не сможет. В основном похудение происходит за счет очищения кишечника и вывода лишней воды из организма, поэтому потом вес возвращается. Кроме того, нужно знать, на сколько можно похудеть за неделю. 10-15 кг можно сбросить только в том случае, если изначально вес очень большой. Обычной женщине со средней фигурой, желающей быстро уменьшить объемы живота, можно рассчитывать только на исчезновение 3–5 кг.

Чтобы научиться быстро снижать вес, нужно устранить причины его накопления. Почему же появляются жировые отложения:

  • из-за неправильного и нерегулярного питания организм начинает делать запасы, прежде всего, в области живота;
  • стрессы приводят к увеличению количества гормона кортизола, который ускоряет накопление жира;
  • нехватка сна приводит к замедлению обменных процессов;
  • гормональные сбои с возрастом приводят к накоплению веса;
  • избыток калорий в пище, которые не успевают расходоваться.

Полезные советы

Но специалисты считают, что это экстремальное похудение, оно не полезно для здоровья. И после возвращения к привычному питанию жир снова вернется. Поэтому такое похудение рекомендуется применять, когда действительно чрезвычайная ситуация. Но чтобы действительно похудеть и надолго, нужно следовать советам специалистов:

  • цель должна быть реалистичной, лучше худеть понемногу, но стабильно;
  • следить за питанием, диеты не нужны, но рацион придется изменить;
  • снизить калорийность пищи за счет ограничения углеводов и сладостей;
  • кушать только домашнюю пищу, отказаться от фастфуда и полуфабрикатов;
  • в рационе должно быть больше овощей и фруктов;
  • выпивать в день достаточное количество воды;
  • не пропускать завтрак;
  • ежедневно употреблять белковую пищу;
  • обязательны регулярные физические нагрузки;
  • 3–5 раз в неделю нужны кардиотренировки;
  • избавиться от вредных привычек;
  • избегать стрессовых ситуаций, хорошо высыпаться и поддерживать хорошее настроение;
  • не использовать жиросжигающие препараты, так как они приводят к сбоям в обменных процессах и могут серьезно навредить здоровью.

И последний совет: худеть таким экстремальным способом рекомендуется только в молодом возрасте. После 45 лет накопление веса чаще всего связано с гормональными изменениями. При этом жировые отложения как раз накапливаются на животе. Но диеты не помогут от них избавиться, могут только еще сильнее ухудшить обменные процессы.

Как можно быстро похудеть и убрать живот в домашних условиях с помощью питания?

Чаще всего те, кто интересуется, как быстро похудеть и убрать живот, используют диеты. При таком питании пищеварительная система испытывает большие нагрузки. Так, что за неделю получается сбросить вес, но при этом развивается гастрит или дисбактериоз. Чтобы не навредить здоровью, нужно следовать советам диетологов по питанию:

  • после быстрого исчезновения лишних килограммов они так же быстро возвращаются, поэтому строгие диеты не рекомендуются;
  • людям со слабой психикой не рекомендуется использовать монодиету;
  • выбирать систему питания нужно, чтобы в ней были привычные продукты;
  • кушать небольшими порциями, но обязательно питаться несколько раз в день, лучше – каждые 3 часа;
  • пить достаточное количество воды;
  • для очищения кишечника рекомендуется по утрам употреблять отруби;
  • последний раз принимать пищу за 3 часа до сна;
  • увеличить количество клетчатки за счет фруктов, овощей и орехов;
  • углеводную пищу употреблять в первой половине дня, лучше всего на завтрак;
  • отказаться от вредных продуктов.

Источник:

https://temapenza.ru

Уважаемые читатели! Если Вам понравилась публикация, то буду благодарна, если Вы оцените ее ⭐⭐⭐⭐⭐ Большое спасибо!

Источник: https://www.9111.ru/questions/777777777891716/

Поделиться этой записью: