Изжога на фоне диеты

Содержание

Диета при изжоге

Одной из самых распространённых причин появления изжоги является несбалансированное питание. Дискомфорт возникает через 30-60 минут после приёма пищи. Чтобы избежать неприятного явления, необходимо пересмотреть меню. Каким должно быть питание, как продукты влияют на работу желудка, кислотный баланс?

Содержание

Как надо питаться при появлении изжоги

Целью диетического стола является снизить нагрузку на желудок, восстановить функционирование ЖКТ. Правила питания при изжоге:

Изжога На Фоне Диеты. Что есть при изжоге: правильное питание и диета

  • Кушать необходимо маленькими порциями, часто. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин. Соблюдайте режим дня. Приём пищи должен быть в одно время каждый день.
  • Не желательны поздние ужины. Старайтесь, чтобы последний приём пищи был за 2-3 часа до сна.
  • Не допускайте переедания! Желудку тяжело переваривать пищу, если он сильно переполнен от еды.
  • Тщательно прожёвывайте пищу, кушайте медленно.
  • Сон и физические нагрузки после еды негативно могут сказаться на самочувствии. Поэтому пообедав, походите полчаса, прогулки на свежем воздухе будут полезны для здоровья.
  • Исключите вредную для организма пищу. Жирные блюда, острая пища, фаст-фуд.
  • Не пересаливайте пищу. Солёная еда провоцирует изжогу, раздражает желудок.
  • Еда должна быть тёплой. Горячие блюда могут являться причиной появления жжения в пищеводе.
  • Меню должно состоять из растительных белков, употребление белков животного происхождения сведите к минимуму.
  • Продукты, уменьшающие кислоты в желудке, относятся к разрешённым. Нужно составлять меню из данного списка продуктов. Съеденный на обед помидор может спровоцировать жжение.
  • Контролируйте количество съеденного сахара (сюда относятся кондитерские изделия, сладости, мёд, шоколад). В качестве десерта попробуйте сладкие фрукты, свежевыжатые соки. Цитрусовые фрукты для приготовления фреша использовать нельзя.
  • Подбирайте продукты, снижающие кислотность, при повышенном уровне.

Неприятный симптом может быть признаком патологий органов желудочно-кишечного тракта (например, при гастрите отмечается симптом жжения). В данном случае показано полное медицинское обследование для выявления причины жжения. При беременности жжение наблюдается из-за изменения гормонального фона, вкусовых привычек.

Изжога На Фоне Диеты. Диета при изжоге: тушим пожар с помощью здорового питания

Сильную изжогу гасят содовой водой. Но следует учесть, что вода с добавлением соды (гасящие вещества) провоцирует метеоризм. Это приведёт к вздутию живота. Лучше проконсультироваться с врачом, он может назначить антацидные препараты, убирающие жжение, подавляющие кислоту.

Соблюдение диеты при изжоге поможет справиться с симптомом, нормализовать функционирование желудочно-кишечного тракта. Так как изжога чаще всего является признаком заболеваний органов пищеварения, то правильное питание будет одним из способов лечения. При ней комплексный подход снизит риски обострений, позволит вылечить болезнь.

Влияние пищи на желудок

Диета при изжоге играет значимую роль. Лечение медикаментозными средствами не даст положительного результата, если человек будет игнорировать советы по питанию. При соблюдении рациона, сбалансированного меню, в состав которого входят все необходимые витамины и питательные вещества, можно устранить изжогу.

Причина жжения – это дисбаланс кислоты, это бывает от неправильного питания. При сильной изжоге исключите продукты, провоцирующие дополнительную выработку сока в желудке для пищеварения.

Разрешённые продукты снимают жжение, избавляют от дискомфорта в желудке. При отрыжке рекомендуется исключить продукты, способствующие повышенному газообразованию (метеоризм).

Повышенную кислотность в желудке можно наблюдать при панкреатите (воспалённая поджелудочная железа), гастрите, холецистите (воспалённый желчный пузырь), язвенном колите, гепатите (воспалённая печень), во время беременности. Серьёзные болезни желудка появляются вследствие неправильного образа жизни, питания.

Рекомендуется вначале выяснить источник болезни при постоянной изжоге, затем назначать лечение. Диетический стол обязательно обговаривать с лечащим врачом. Так можно подобрать оптимальную диету. Продукты питания, разрешённые при изжоге, подбираются индивидуально.

Помните! При появлении других симптомов (боли, спазмы в животе, тошнота, рвота, расстройство желудка) необходимо вызвать скорую помощь.

Что делать при изжоге

Плохое самочувствие ухудшает качество жизни. Чтобы бороться с изжогой, надо знать первопричину возникновения симптома.

Диагностирование поможет выявить заболевание. Лечащий врач назначает лечение, которое подбирается индивидуально. При изжоге показано комплексное лечение:

  • Медикаменты.
  • Диетический стол.
  • Рекомендации по физическим нагрузкам.

При вздутии живота, тошноте, рвотных позывах вызывайте скорую. Врачи советуют избегать стрессовых ситуаций. Отрицательные эмоции могут спровоцировать нарушение пищеварения. Самолечением регулярной изжоги заниматься категорически запрещено, можно усугубить состояние.

У беременных в первый триместр тошнота, изжога – естественный процесс нарушения работы пищеварительной системы, связанный с гормональными изменениями. Вкусовые привычки в период беременности изменяются, может наблюдаться расстройство желудка. Это естественный процесс, который подготавливает организм к родам.

Разрешённые продукты питания

Чтобы не допустить осложнений или возобновления приступов изжоги, изучите перечень продуктов, не вызывающих дополнительную выработку кислоты, которые допустимы при данном симптоме:

Изжога На Фоне Диеты. 11 принципов правильного питания при изжоге, которые быстро успокоят желудок

  • Масло (сливочное, оливковое, подсолнечное);
  • Нежирное мясо птицы, рыбы;
  • Из бобовых можно употреблять горох;
  • Постное мясо говядины;
  • Яйца (всмятку, омлет);
  • Картошка;
  • Кабачок, баклажан;
  • Тыква;
  • Морковь, перец болгарский;
  • Макаронные изделия;
  • Каши (рисовая, овсяная, гречневая, мультизлаковая);
  • Обезжиренный йогурт;
  • Компот из сухофруктов;
  • Твёрдый нежирный сыр;
  • Свёкла (немного, при правильном употреблении);
  • Молоко, творожные массы;
  • Хлеб (белый, со злаками);
  • Бездрожжевое тесто;
  • Курага;
  • Чай (зелёный, травяной);
  • Бананы, дыня, сладкие яблоки, виноград, клубника.

Данные продукты не нагружают желудок, не провоцируют выработку кислоты, помогают от изжоги. При гастрите список может отличаться.

Изжога На Фоне Диеты. Изжога диета при ней

Что не рекомендуется при изжоге

Список запрещённых продуктов при повышенной кислотности:

  • Жареная еда;
  • Крепкий чай, кофейные напитки;
  • Газированная вода;
  • Жирное мясо;
  • Огурцы;
  • Сметана;
  • Дрожжевое тесто;
  • Острая пища;
  • Помидоры;
  • Капуста;
  • Жирные сливки;
  • Апельсины, лимоны, мандарины, лайм, грейпфрут;
  • Копчёности;
  • Кисломолочные продукты;
  • Алкоголь;
  • Мята;
  • Кислые овощи (шпинат, вишня, щавель);
  • Маринады, консервированные продукты, содержащие в составе уксусную кислоту;
  • Лук, чеснок.

Изжога На Фоне Диеты. Диета при изжоге: как правильно составить меню на неделю?

Изжога может возникнуть после кисломолочных продуктов, употребления куриной, говяжьей печени, грибов, фасоли, кислых ягод.

Исключите продукты, вызывающие изжогу, на время курса лечения. Если стол будет назначен после прохождения лечения, рекомендуется придерживаться правильного питания, чтобы избежать обострения заболевания.

Рекомендованное меню на неделю

Рацион питания обязательно должен быть сбалансированным. Несмотря на некоторые ограничения в выборе продуктов, должны быть все необходимые витамины, питательные вещества, микроэлементы. Рекомендуется продумать приблизительное меню на неделю, чтобы получить положительный результат от диетического питания. Уточняйте у лечащего врача, что можно есть, какие продукты нельзя включать в рацион с повышенной кислотностью желудочного сока.

На заметку. Врачи-диетологи советуют питаться регулярно, между приёмами пищи должно быть 2-3 часа. Надо есть медленно, небольшими порциями. Исключите на время восстановления работы желудка поздний ужин. После изжоги продолжайте 4 недели соблюдать правильное питание, чтобы не допустить возобновления симптома.

Понедельник:

  • 8:30. На завтрак приготовьте гречневую кашу на воде, без добавления масла и соли. На десерт нежирная творожная масса, пару сухарей, пить можно зелёный чай.
  • 11:00. Банан.
  • 14:00. Овощной вегетарианский суп (брокколи, морковь, картофель, петрушка). Картофельное пюре с паровыми котлетами, сладкое яблоко, стакан воды.
  • 16:00. Творожная запеканка, компот.
  • 19:00. Кабачковое пюре, один кусочек злакового хлеба, чай с ромашкой без сахара.

Вторник:

  • 8:30.Овсяная каша, гренки, зелёный чай слабо заваренный.
  • 11:00. Стакан обезжиренного йогурта, можно добавить кусочки груши или банана (если после диетических кисломолочных продуктов симптом возобновляется, исключите на время из рациона).
  • 14:00. Постное мясо говядины отварить, на гарнир овощи, приготовленные на паровой бане, кусочек белого хлеба.
  • 16:00. Крекеры, стакан сока.
  • 19:00. На ужин можно поесть вареники с картофелем или творогом, компот.

Изжога На Фоне Диеты. Диета при изжоге: что можно есть, запрещенные продукты, диетические рекомендации

Среда:

  • 8:30. Манная каша, чай с крекерами.
  • 11:00. 2-3 яйца, варёные 5 минут.
  • 14:00. Суп с говяжьими фрикадельками и рис с овощами, кисель.
  • 16:00. Творожная запеканка, компот.
  • 19:00. Кабачковое пюре, кусочек злакового хлеба и сливочного масла, чай с ромашкой без сахара.

Четверг:

  • 8:30. Макароны с диетическими сосисками, посыпать сверху зеленью, кисель.
  • 11:00. Зелёный чай с бутербродом, кусочек твёрдого сыра.
  • 14:00. Пельмени со сметаной (нежирная) можно заесть кусочком белого хлеба, чай с сушками.
  • 16:00. Можно приготовить пирожки (на бездрожжевом тесте) с картофельным пюре, компот.
  • 19:00. Отварной рис с овощами, паровые котлеты из куриного фарша, зелёный чай.

Пятница:

  • 8:30. Злаковая каша, на десерт яблоки, запечённые в духовке, чай.
  • 11:00. На второй завтрак можно употреблять в качестве десерта пастилу, травяной чай.
  • 14:00. Плов из курицы, овощной суп на курином бульоне, галетное печенье, компот.
  • 16:00. Творожная масса, кисель.
  • 19:00. Горбуша, запечённая в духовке с картофелем, зелёный чай.

Изжога На Фоне Диеты. Диета при изжоге

Суббота:

  • 8:30. Молочные супы (с вермишелью на молоке), фруктовый кисель.
  • 11:00. Омлет (приготовление яичницы можно сделать в духовом шкафу), творожная запеканка, компот из чернослива.
  • 14:00. 4 столовые ложки картофельного пюре, тефтели, подлив (без томата), суп из овощей, чай.
  • 16:00. Обезжиренный йогурт, салат из яблока, груши, банана, винограда.
  • 19:00. Куриное филе со сливками (нежирные, лучше заменить молоком) и плавленым сыром, немного капусты брокколи, макароны, кусочек злакового хлеба, зелёный чай.

Воскресенье:

  • 8:30. Пшённая каша, бутерброд с сыром, чай.
  • 11:00. Пирожки в духовке с яблочным повидлом, травяной чай.
  • 14:00. Рис, горбуша запечённая, суп с фрикадельками, кисель.
  • 16:00. Творог с добавлением банана, компот.
  • 19:00. Котлеты паровые, макароны, ряженка.

Продукты, от которых наблюдается жжение после обеда, рекомендуется исключить. Ведите дневник, отмечайте своё самочувствие каждый день на период диетического стола. Меню составляйте из продуктов, одобренных лечащим врачом. Рецепты используйте без запрещённых продуктов.

Примерное меню на неделю поможет быстро сориентироваться с выбором продуктов для приготовления перечисленных блюд. Правильное питание – залог быстрого выздоровления, применяется против изжоги. Плюс ко всему диетический стол является способом профилактики и предупреждения многих болезней желудка, эффективен при повышенной кислотности.

Источник: https://GastroTract.ru/simptom/zhzhenie/dieta-pri-izzhoge.html

Диета при изжоге: что можно есть, запрещенные продукты, диетические рекомендации

Содержание:
Многим людям хорошо знакомо чувство жжения за грудиной, которое и является основным проявлением изжоги. В основе этого патологического процесса лежит заброс желудочного содержимого на слизистую пищевода в результате гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.
Изжогаможет возникать как сразу после еды, так и через несколько часов после приема пищи. Попадание соляной кислоты на слизистую пищевода приводит к воспалительной реакции и без принятия соответствующих мер может способствовать развитию эзофагита. Чтобы избавиться от изжоги, необходимо корректировать основное заболевание, а также соблюдать некоторые пищевые ограничения. При появление дискомфортных ощущений в области грудины рекомендуется обратиться к гастроэнтерологу и пройти комплексное обследование. Изжога может возникать на фоне серьезных заболеваний, требующих медицинского вмешательства.

При каких заболеваниях бывает изжога?


Изжога может являться одним из проявлений следующих заболеваний:
  • гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, которая сопровождается обратным движением желудочного содержимого и воспалением стенок пищевода;
  • желчнокаменная болезнь — формирование камней в желчном пузыре на фоне нарушений обмена веществ, неправильного питания;
  • холецистит — воспалительный процесс стенок желчного пузыря, возникающий преимущественно на фоне желчнокаменной болезни;
  • дуоденит — воспалительный процесс в двенадцатиперстной кишке, который может возникать как на фоне некачественного питания, вредных привычек, так и в результате течения язвенной болезни, хронического гастрита, инфицирования слизистой Helicobacter Pylori;
  • панкреатит — воспаление поджелудочной железы и нарушение синтеза панкреатических ферментов;
  • онкологические опухоли органов пищеварения.Изжога На Фоне Диеты. Особенности диеты при изжоге
Какова бы ни была причина регулярной изжоги, бороться с ней с помощью лекарственных препаратов — не лучший выход из ситуации (в том случае, если по результатам диагностики у вас не было выявлено серьезных нарушений). Часто изжога возникает именно из-за неправильного питания: привычка перекусывать, постоянное переедание, обилие жирной и жареной пищи, злоупотребление алкоголем, кетчупами, приправами и копченостями — всё это может способствовать избыточному выделению соляной кислоты и забросу содержимого желудка в пищевод.
Поэтому стоит пересмотреть свои пищевые привычки, разработать индивидуальные меню. Вам нужно подготовить список продуктов, которые совсем нельзя употреблять или можно кушать, но в ограниченном количестве и только несколько раз в неделю. С помощью диеты вы сможете избавиться от изжоги безопасным способом, не прибегая к регулярному употреблению лекарственных средств, многие из которых отрицательно влияют на работу печени и почек.

Цель диеты при изжоге


Цель соблюдения пищевых ограничений при изжоге — максимально сократить появление новых эпизодов изжоги и добиться здорового пищеварения. Сделать это непросто, особенно людям, которые долгие годы нерационально питались. Но при желании можно быстро привыкнуть к новому меню и умеренным ограничениям.
Вы должны понимать, что в основе изжоги лежит ожог слизистой пищевода соляной кислотой, которая в норме должна находиться в желудке и участвовать в переваривании пищи. Если не обращать внимание на это нарушение, со временем к основному симптому будут подключаться тошнота, расстройства дыхания, ларингоспазмы, боли за грудиной, которые отдают в шею и спину. На фоне хронического эзофагита, спровоцированного регулярной изжогой, нередко развивается язва пищевода, также возможно прободение его стенок и развитие осложнений, самым грозным из которых является болезнь Барретта — предраковое состояние.

Главные принципы питания при изжоге


  1. Питайтесь не реже 5-6 раз в день, помните о том, что порции должны быть небольшими, не более объема стакана в 100 гр. Частое питание будет надолго давать чувство насыщения и позволит пищеварительной системе работать с меньшим напряжением.
  2. Не допускайте переедания. При избытке пищи в желудке резко увеличивается вероятность заброса его содержимого в пищевод.
  3. Откажитесь от плотного позднего ужина. В противном случае с утра вас будет мучить изжога или она появится уже ночью.
  4. Во время приема пищи не спешите. Еду необходимо тщательно пережевывать, чтобы она качественно и быстро переваривалась в различных отделах пищеварительной системы. Если пищу заглатывать кусками, стенки желудка будут повреждаться, что может вызвать развитие воспалительного процесса.
  5. В период обострения изжоги необходимо принимать протертую пищу комнатной температуры. Запрещены блюда и напитки, которые раздражают слизистую пищеварительного тракта, алкоголь в любом виде. Противопоказано обилие растительной клетчатки.
  6. Не принимайте горизонтальное положение после того, как покушаете, так как это может способствовать забросу содержимого желудка в пищевод. Не выполняйте подолгу работу, наклонясь вниз, особенно после приема пищи. Не носите одежду, которая имеет утягивание в талии.
  7. Откажитесь от вредных продуктов, содержащих красители, консерванты, различные химические добавки и усилители вкуса. Пища должна быть максимально натуральной и легкоусвояемой.
  8. Привыкайте еду чуть не досаливать. Соль является сильным раздражителем для желудка.
Изжога На Фоне Диеты.

Какие продукты запрещены при изжоге?


Каждый человек индивидуален, поэтому предугадать реакцию желудка на тот или иной продут, довольно сложно. Диетологи советуют завести дневник, в котором вы будете записывать все блюда, вызвавшие бурную реакцию и спровоцировавшие приступ изжоги.
К запрещенным продуктам можно отнести следующие:
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • крепкие бульоны, приготовленные на основе грибов, мяса, рыбы;
  • блюда на основе томатного соуса и свежих томатов;
  • кислые фрукты, недозрелые овощи в сыром виде, помидоры, заправки и соусы, приготовленные с их использованием;
  • фастфуд, картофель фри;
  • любые копчености, маринады, полуфабрикаты;
  • овощные и фруктовые соки;
  • сырой перец, свежий лук, редька, уксус;
  • хрен ароматные травы, которые часто добавляют в чай (мелисса и мята);
  • крепкий чай и кофе, какао, натуральный горький шоколад;
  • дрожжевые мучные изделия, свежий хлеб;
  • сухие завтраки, включая кукурузные хлопья, чипсы и сухарики;
  • алкоголь в любом виде, газированные напитки;
  • соленые, пряные блюда, хорошо приправленные специями;
  • жирные молочнокислые продукты, включая острые сыры.
Питание при изжоге должно быть максимально щадящим. Продукты перед приготовлением необходимо тщательно измельчать. Отдавайте предпочтение отварным овощам и фруктам, мясным блюдам, но не приготовленным на масле или жиру.
Термическое щажение пищи обязательно. При изжоге запрещены холодные или горячие блюда. Химическое щажение пищи исключает из рациона компоненты, которые могут вызвать раздражение слизистой желудка и пищевода и спровоцировать новые приступы изжоги.

Что можно есть при изжоге и какие продукты необходимо употреблять в ограниченном количестве?


Некоторые люди считают, что соблюдение диеты сделает их рацион бедным и непривлекательным. Но вы должны понимать, что пищевые ограничения необходимы для профилактики появления новых приступов изжоги и общего оздоровления вашего организма. При правильном подходе к разработке индивидуального меню пища будет не только полезной, но и вкусной.
Список продуктов, которые можно есть при изжоге:
  • мясо и рыба, приготовленные на пару или проваренные в воде;
  • свежие (протертые), тушеные и вареные овощи: морковь, картофель, капуста, зеленый горошек, кабачки, тыква;
  • яйца вареные или на пару;
  • нежирные бульоны;
  • негазированная минеральная вода, компот из сухофруктов, отвар шиповника, некислые соки, некрепкий чай;
  • суп-пюре, овощные супы;
  • подсушенный хлеб;
  • зелень;
  • выпечка без дрожжей.
Помните о том, что даже разрешенные блюда должны быть приготовлены щадящим образом. Нельзя употреблять грубую пищу, которая раздражает и травмирует стенки воспаленного пищевода и желудка.
Следующие блюда необходимо употреблять в ограниченном количестве:
  • макаронные изделия;
  • соусы, особенно те, которые содержат много томатов;
  • бобовые культуры;
  • кислая капуста;
  • вчерашняя выпечка без сахара;
  • молочный шоколад;
  • яичница на пару, приготовленная без использования приправ;
  • нежирные молочные кислые продукты, включая сыры;
  • кисели и мармелад;
  • тушеная рыба;
  • рыбные консервы без томатов.
Что можно и чего нельзя есть при изжоге?

Продукты в борьбе с изжогой


При появлении изжоги не спешите принимать дорогостоящие препараты. Оглядитесь вокруг. Возможно, у вас под рукой найдется что-то для быстрого избавления от изжоги. И этим чудодейственным средством не должна быть сода. Еще несколько лет назад специалисты одобряли использование ее при изжоге. Но сегодня достоверно известно, что сода дает лишь временное облегчение. Ее нельзя использовать регулярно. При ее потреблении выделяется углекислый газ, который только усиливает выработку соляной кислоты и проявлений изжоги в будущем.

Из продуктов питания, которые могут устранить дискомфортные ощущения и жжение в груди, можно использовать следующие:

  • мелко протертая морковь, которую рекомендуется есть медленно, тщательно разжевывая во рту;
  • половинка банана, съеденная после основного приема пищи, предотвратит появление изжоги, нейтрализует действие лишнего желудочного сока;
  • овсяные каши, приготовленные на воде;
  • курсовое употребление свежего картофельного сока, который назначают по несколько раз в день до еды;
  • нежирные мясные котлеты, приготовленные на пару, на переваривание которых уходит много соляной кислоты;
  • негазированная минеральная вода;
  • орехи и семечки — они не только приглушат приступ изжоги, но и избавят от тошноты;
  • перемолотая яичная скорлупа от сваренного яйца;
  • любое растительное масло натурального происхождения, которое покрывает стенки желудка и нейтрализует соляную кислоту.
Как видите, многие продукты, которые помогают от изжоги, присутствует в каждом доме. Включайте их в свой рацион питания, и очень скоро вы заметите первые улучшения самочувствия.

Изжога при беременности и кормлении грудью


Многие женщины сталкиваются с изжогой при беременности, которая встречается чаще всего на большом сроке, когда матка придавливает желудок и провоцирует заброс его содержимого вверх. Гормональная перестройка усиливает проблемы с пищеварением. Изжога обычно проходит после родов, но у некоторых женщин остается еще на несколько месяцев, пока организм не придет в норму.
Чтобы избавиться от изжоги и снизить частоту ее проявлений во время беременности, рекомендуется придерживаться следующих принципов питания:
  • откажитесь от большого количества сладостей, в особенности от шоколада и сладкой выпечки;
  • вместо жареного мяса используйте мясные продукты, приготовленные на пару;
  • откажитесь от чрезмерно жирных блюд, консервации, маринадов.
При приступе изжоги попробуйте выпивать немного свежего картофельного кока или съедать овсяную кашу, приготовленную на воде. Поможет устранить дискомфорт и небольшая горсточка орехов.
Изжога На Фоне Диеты.

Диета от изжоги для детей


От приступов изжоги могут страдать не только взрослые, мои дети. Жгучая боль за грудиной должна насторожить родителей и заставить обратиться к специалистам. Ребенок, который часто мучается изжогами, подлежит комплексному обследованию. Распространенная причина данного нарушения — повышенная кислотность желудка. Она может приводить не только к изжоге, но и к хроническому гастриту и язвенной болезни.
Если причина изжоги в нерациональном питании и приеме вредных продуктов, нужно срочно пересмотреть рацион ребенка. Дети часто употребляют чипсы, фастфуд, сладкие газированные напитки, свежую сдобу в большом количестве, а все это и приводит к забросу соляной кислоты в пищевод. Все продукты, которые запрещены взрослым при изжоге, нельзя употреблять и детям.
Принципы питания детей при изжоге:
  • Ограничьте количество ненатуральной пищи, которая содержит вредные вещества, переполняет объем желудка, вызывая обильное выделение соляной кислоты. Запрещено употреблять газированные напитки, кислые соки, полуфабрикаты, жареные и жирные блюда, копчености, маринады, соусы и приправы. Ограничьте количество сладостей в рационе.
  • Ребенку с изжогой разрешается употреблять натуральный мармелад, желе, пастилу, зефир, качественный мед, домашний подсушенный хлеб, сухарики собственного приготовления.
  • Питание должно быть дробным, легкоусвояемым. Исключите продукты, которые могут травмировать нежную слизистую пищеварительного тракта.
  • Ограничивайте употребление цитрусовых, кислых соков, потому что они провоцируют выделение большого количества желудочного сока.
  • Приучите ребенка тщательно разжевывать продукты и никогда не спешить за приемом пищи.
  • Исключите переедания, особенно на ночь. Пища должна поступать в желудок ребенка небольшими порциями.

Диета при изжоге в сочетании с другими заболеваниями и нарушениями


Изжога нередко возникает на фоне хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта. Также она часто сопровождается отрыжкой, метеоризмом и абдоминальными болями, а еще сильным жжением в области пищевода. Ни в коем случае не игнорируйте подобные сигналы организма. Обратитесь к специалисту, который назначит соответствующее обследование и при необходимости — лечение.
Если изжога сочетается с отрыжкой, обязательно включайте в свой рацион больше дынь и бананов. Необходимо употреблять овсяную кашу, приготовленную на воде или нежирном молоке, а также кускус и коричневый рис. При отрыжке рекомендуются яичные белки. Вам разрешается чаще есть говяжий фарш с минимальным содержанием жира, рыбу, запеченную в духовке или приготовленную на пару, а также мясо индейки и цыпленка.
Если изжога возникает на фоне повышенного газообразования, рекомендуется употреблять больше чернослива и абрикосов, свежей зелени. Обязательно разнообразьте свой рацион сухариками на основе ржаного хлеба, ежедневно употребляйте некислые соки и некрепкий чай.  Из мяса вам разрешается кушать постные сорта телятины и говядины, индюшатину, курицу, крольчатину, а также всю нежирную рыбу. Можно баловать себя натуральными паштетом, приготовленным в домашних условиях.
Изжога На Фоне Диеты.

Как побороть изжогу всего за 7 дней при соблюдении диетических рекомендаций?


При составлении индивидуального меню учитывайте запрещенные и разрешенные продукты, а также чувствительность к тем или иным блюдам.
Понедельник
На завтракприготовьте овсяную кашу, приготовленную на молоке, некрепкий чай. Допускается побаловать себя сладостью — желейным продуктом или зефиром.
Второй завтракможно организовать с домашними сухарями. Выпейте кисель собственного приготовления.
На обедпусть будет нежирная рыба, приготовленная на пару, а также кабачковая икра(можно магазинную). Овощной суп с зеленью петрушки. Можно скушать горсточку орехов.
На полдник— молочный шоколад, домашний кисель, банан.
Ужинорганизуйте легкий: картофельное пюре, свежий салат без добавления помидоров, отварная грудка курицы, омлет, приготовленный на пару.
Вторник
На завтрак— нежирный творог с орехами и сухофруктами или несколько ленивых вареников, которые можно приправить нежирной сметаной.
Второй завтрак— запеканка из творога с ягодным муссом.
На обедприготовьте суп из манки, некрепкий чай, говядину и немного отварных овощей.  
А ужинайтекашей гречневой, салатом из овощей. Включите в меню ужина домашний компот, тефтели на пару.
Среда
Завтракайте легко: творожная запеканка, курага. Домашний кисель.
Второй завтрак. Бутерброды с нежирной колбасой, сыром, некрепкий чай.
На обедприготовьте полезный кабачковый суп-пюре с добавлением протертого картофеля. Включите домашние сухарики, минеральная воду без газа.
Полдник. Некислые фрукты и ягоды.
Ужин. Каша рисовая с котлетами на пару, 1 вареное яйцо. Можно выпить овощной сок, чтобы подавить приступ изжоги.
Четверг
На завтракиспеките легкие и некалорийные кексы на овсянке с нежирным молоком.
Второй завтрак. Свежие тосты со сливочным маслом и нежирным сыром, некрепкий чай.
Полдничайтенекислыми фруктами.
На обедсварите кукурузу без соли.
Ужин. Овощные оладьи, приготовленные на пару.

Пятница

На завтраквозьмите подсушенный хлеб, который можно смазать нежирным плавленым сыром. Выпейте некрепкий чай.
Второй завтрак. Перетертая морковь, смешанная с зеленым яблоком.
Обед. Приготовьте легкий суп-пюре с домашними несладкими сухарями. В суп можно добавить немного сельдерея. Куриное яйцо всмятку, некислый сок.
Полдник. Домашний йогурт с имбирным печеньем.
Ужин. Рыбная запеканка без добавления специй или рыба, запеченная вместе овощами, картофельное пюре.
Суббота
Завтрак. Тосты с паштетом, некрепкий чай.
Второй завтрак. Кукурузные оладьи, которые можно приправить низкокалорийной сметаной.
Обед. Плов с добавлением нежирного мяса и свежей зелени, брокколи, приготовленная на пару или сваренная.
Полдник. Домашнее печенье, компот.
Ужин. Рагу из овощей и зеленого горошка, гречневая каша с добавлением мяса утки, теплый овощной салат.
Воскресенье
Завтрак. Блюда на выбор: панкейки банановые или молочная рисовая каша.
Второй завтрак. Рулет с овощами и яйцами или с сыром фета и шпинатом.
Обед. Сырный суп без использования приправ, домашние сухари.
Полдник. Чизкейкс прослойкой из натурального желе, домашний йогурт.
Ужин. Голубцы с мясом курицы или рисом, овощами и яйцом.

Источник: http://ihostess.ru/922-dieta-pri-izzhoge.html

Особенности диеты при изжоге

Изжога – неприятное ощущение жжения в гортани и пищеводе, возникающее спустя 10-20 минут после употребления пищи, а зачастую не связанное с едой. Для избавления от проблемы врачи рекомендуют пересмотреть рацион и отказаться от вредных продуктов, раздражающих слизистую желудка. Изжога не возникает на пустом месте, также как не проходит бесследно для системы пищеварения – симптом нужно лечить, в том числе, с помощью правильного, сбалансированного питания.

Причины изжоги

Прежде чем начинать соблюдение диеты от изжоги, важно определить причины неприятного симптома, чтобы постараться их устранить. Не только продукты питания вызывают дискомфортное жжение в пищеводе, этому способствуют еще несколько факторов:

  • переедание с растяжением стенок желудка;
  • ведение нездорового образа жизни – злоупотребление алкоголем и курение;
  • особая восприимчивость к некоторым продуктам;
  • занятия тяжелыми видами спорта и чрезмерное физическое перенапряжение – ведут к ослаблению брюшных мышц;
  • ожирение;
  • частые стрессы, хроническая усталость;
  • плотно обтягивающая одежда, сдавливающая желудок и пищевод;
  • увлечение лекарственными средствами;
  • привычка плотно ужинать перед сном или принимать горизонтальное положение сразу после еды.

Важно! От изжоги страдает каждый третий житель планеты, причем сам симптом не рассматривается как отдельное заболевание. Жжение в пищеводе провоцирует несоблюдение пищевого режима, а также заболевания органов ЖКТ – гастрит, грыжа диафрагмы, язвенная болезнь. Прежде, чем лечить изжогу диетой, нужно обследоваться на наличие проблем с системой пищеварения.

Изжога На Фоне Диеты.

Одной из причин изжоги может быть переедание

Главные принципы диеты

Диета при изжоге, которая строится на принципах правильного питания, позволяет устранить неприятную симптоматику на долгое время, сбросить лишний вес и оздоровить организм. Никакие лекарства не дадут нужного эффекта, если человек переедает, употребляет в пищу жирные, соленые и жареные продукты, страдает от недостатка витаминов.

Поскольку основная причина жжения в пищеводе – повышенная кислотность, правильное питание при постоянной изжоге должно исключать продукты, провоцирующие чрезмерную выработку желудочного сока. Основные принципы соблюдения диеты:

  • дробное питание – прием пищи маленькими порциями, но часто;
  • исключение переедания;
  • прием последней порции пищи не позднее, чем за 2 часа до сна;
  • соблюдение питьевого режима – для выведения из организма продуктов распада и облегчения пищеварения важно выпивать 1,5-2 литра чистой воды ежедневно;
  • исключение из меню жареной, пересоленной и копченой пищи;
  • отказ от курения (в крайнем случае, на голодный желудок);
  • ограничение алкоголя – спиртное лучше заменить чаем, водой без газа, компотами, морсами, отварами целебных трав;
  • максимальное измельчение пищи путем перемалывания в блендере или тщательного пережевывания;
  • приготовление еды только в духовке, пароварке или путем варки;
  • употребление пищи в теплом, но не обжигающем или холодном виде;
  • снижение количества соли;
  • отказ от продуктов и напитков, провоцирующих повышенное выделение кислоты в желудке – цитрусовых, алкоголя, пряностей, чеснока.

Питание при регулярной изжоге и гастрите должно выстраиваться с учетом того, повышена или понижена кислотность желудка у человека. При завышенных показателях важно не употреблять продукты, усугубляющие выработку кислоты. Если уровень РН, наоборот, понижен, полезна еда, повышающая его.

Нужно знать! Последний ужин должен быть легким, не содержать калорийных продуктов, ухудшающих пищеварение, и состояться за 2-3 часа перед отходом ко сну. В течение дня после приема пищи нельзя сразу ложиться – это провоцирует заброс желудочного сока вместе с едой в пищевод, появление изжоги и обострение имеющихся патологий ЖКТ.

Изжога На Фоне Диеты.

Основа любой диеты — дробное питание

Что можно и нельзя есть?

Правильное питание при изжоге зависит от причины симптома. Если по результатам обследования было выявлено заболевание ЖКТ (гастрит, эзофагит), к выбору пищи нужно подходить серьезно. В период обострения пациентам с гастритом и изжогой показан стол№1 – основу меню при этом составляют протертые мясные и рыбные блюда в виде паштета или суфле, слизистые супы, жидкие каши из круп на воде или нежирном молоке.

Полезные продукты при диете от изжоги

Набор продуктов, необходимый для правильного питания при изжоге, зависит от того, повышена кислотность в желудке у человека или понижена. В большинстве случаев показатели РН оказываются высокими. Таким пациентам рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • мясо и рыба нежирных сортов;
  • бульоны на основе куриной грудки, говядины, овощей;
  • макароны;
  • белый хлеб;
  • яйца вкрутую, омлет;
  • овощи – кабачки, морковь, кабачки, баклажан, свекла, болгарский перец, картофель;
  • свежая зелень;
  • твердый сыр, нежирное молоко и творог, ряженка;
  • сливочное масло – небольшие порции;
  • фрукты и ягоды – клубника, персик, виноград, яблоки, бананы, дыня;
  • напитки – компоты из некислых фруктов и ягод, зеленый чай, кисель;
  • сдоба из теста без содержания дрожжей.

Перечисленные продукты не перегружают желудок, уменьшают количество выделяемой кислоты и способствуют устранению изжоги. Лечить симптом, вызванный конкретным заболеванием ЖКТ, нужно под контролем врачей гастроэнтеролога и диетолога.

Пациентам с пониженной кислотностью, которая встречается гораздо реже, можно принимать в пищу данный набор продуктов:

  • кисломолочные;
  • каши манная, гречневая, рисовая;
  • овощи в тушеном и запеченном виде;
  • ржаной хлеб;
  • масла – сливочное, оливковое;
  • лук, чеснок;
  • колбасы, ветчина;
  • мясо и рыба нежирных сортов;
  • яйца;
  • квашеная капуста;
  • бобовые;
  • фрукты – кислые яблоки, арбуз, слива, абрикос, дыня;
  • напитки – кисели, компоты, кофе с молоком, чай.

Если изжога сопровождается отрыжкой и повышенным газообразованием, мало употреблять полезные продукты. На фоне соблюдения диеты важно ограничить прием продуктов, усугубляющих метеоризм – это сливы, квашеная капуста, свежевыжатые соки, пиво, лук, мороженое, кислородные коктейли.

Изжога На Фоне Диеты.

Запрещенные продукты

Какие продукты обязательно нужно убрать из рациона при постоянной изжоге пациентам с повышенной кислотностью, находящимся на диете? В список противопоказанных входят:

  • мандарины, апельсины, грейпфрут;
  • кисломолочные (провоцируют отрыжку);
  • жирное мясо;
  • помидоры, огурцы;
  • бобовые;
  • супы на мясном бульоне;
  • жирная рыба;
  • щавель, лук, чеснок;
  • хлеб из ржаной муки;
  • изделия из дрожжевого теста;
  • кондитерские изделия (торты, пирожные);
  • копчености, маринады;
  • соленья;
  • алкоголь, газировка.

При пониженной кислотности нельзя употреблять продукты, пожаренные на растительном масле, пересоленную и копченую пищу. Можно иногда есть маринады и соленья, но не увлекаться ими.

Внимание! При повышенной и пониженной кислотности не рекомендуются фастфуд, газировка типа Кока-колы, продукты, в которых содержатся ароматизаторы, усилители вкуса и консерванты. Пищу принимать желательно в теплом виде, не перекусывать по ночам, натощак не курить, не пить кофе и квас.

Изжога На Фоне Диеты.

Особенности диеты для беременных

Диета при изжоге и обострении гастрита у беременных женщин строится на тех же принципах. Важно избегать жареных на подсолнечном масле блюд и жирных продуктов, также следует отказаться от острых и соленых приправ. Под запретом находятся супы на бульоне от мяса, рыбы и грибов, майонез, готовые соусы и сметана.

Рыбу и мясо есть можно, но нужно готовить их в духовке. Полезны от изжоги овощи и фрукты, а вот от кисломолочных изделий, таких как кефир, йогурты и ряженка, лучше отказаться. Любительницам творога (а этот продукт важен в период беременности, поскольку содержит кальций), следует кушать его, но не в кислом виде.

Режим питания при изжоге должен быть следующим:

  • питание осуществляется небольшими порциями и чаще, чем обычно, во избежание растяжения желудка;
  • тщательное пережевывание еды способствует облегчению ее переваривания в желудке и лучшей усвояемости;
  • горизонтальное положение, которое женщина принимает сразу после еды, усугубляет изжогу – лучше постоять или посидеть, выпрямив спину и избегая давления на живот;
  • выпитые за полчаса до употребления пищи 1-2 стакана воды облегчат работу желудка и кишечника, ускорят моторику и всасывание полезных веществ – совет не распространяется на газированные напитки;
  • рекомендуемая кратность приема еды – первый триместр 4 раза в сутки, второй 5 раз, третий триместр – 6 раз;
  • последний ужин не должен быть позднее, чем за 3 часа перед отходом ко сну.

Совет! Беременным важно стараться свести к минимуму прием лекарств, поэтому при очередном приступе изжоги лучше поесть подсолнечных или тыквенных семян, лесных орешков. Хорошо устраняют симптомы жжения в пищеводе манная, гречневая и геркулесовая каши.

Изжога На Фоне Диеты.

Меню на неделю

Для лучшего понимания, что из себя представляет диета от изжоги, разработано меню на неделю, представленное ниже. В нем присутствуют полезные продукты, которые рекомендуется употреблять пациентам с признаками жжения в пищеводе, отрыжки, вздутия и нарушения пищеварения.

ЗавтракПерекусОбедУжинВторой ужин
Первый деньТворог с сушеными фруктамиБананРисовый суп, пюре из картофеля с нарезкой из овощейМолочная лапшаДомашний йогурт
Второй деньОмлетЯблоко сладкого сортаГречневый суп, запеченная скумбрия с рисовым гарниром, минеральная водаЗапеканка из творога, домашний йогурт

 

Стакан зеленого чая с сухим печеньем
Третий ДеньБелый хлеб с маслом и ломтиком ветчины, стакан зеленого чаяСтакан молокаСуп из риса, окорок курицы с гарниром из гречневой крупы, огурец, компот из сухих фруктовВареники с картошкой, приправленные нежирной сметаной, минеральная водаКефир или сок фруктовый
Четвертый деньОвсяная каша с сухофруктамиБананВермишелевый суп, плов из нежирного мяса, стакан киселяВареники с творожной начинкой, стакан кефираЧай с сушками
Пятый деньВареное яйцо, кусочек белого хлеба с ломтиком ветчины, чай на травахСладкое яблокоГречневый суп, пельмени из постного мяса, минеральная водаКаша из манной крупы, домашний йогуртСуфле из творожно-банановой смеси
Шестой деньТосты из белого хлеба, смазанные сливочным маслом, чайБлинчики с творогомСуп с рисовой крупой, котлета на пару с пюре из картошки, салат из свежих овощейСырники со сметаной, минеральная водаДомашний йогурт
Седьмой деньРисовая каша на молоке, стакан зеленого чаяКисель с сухим печеньемСуп-лапша, рагу из овощей, минеральная водаЗапеканка из картошки и яйцаДомашний йогурт с яблоком или бананом

Рецепты блюд

Человеку, сидящему на диете против изжоги, важно, чтобы блюда в ежедневном меню были не только разрешенными, но и вкусными. Для совмещения приятного с полезным можно воспользоваться одним из ниже приведенных рецептов:

  1. Рисовый суп. Опустить в кастрюлю нежирное мясо курицы, дать закипеть, после чего слить бульон и налить воды. После повторного закипания добавить в суп картофель, лук и морковь, рисовую крупу (овощи предварительно очистить, вымыть, порезать), посолить. В готовое блюдо добавить зелень и немного сливочного масла.
  2. Скумбрия, запеченная в духовке. Рыбу очищают от внутренностей, плавников, отделяют голову. Оставшуюся часть разрезают пополам и разделяю вдоль хребта. Солят по вкусу, кладут на решетку и ставят в духовой шкаф на полчаса при температуре 180оС. Готовую рыбу для вкуса поливают соком лимона.
  3. Плов. В казан налить растительное масло и обжарить овощи (лук, морковь), филе курицы. Спустя 10 минут положить стакан промытого риса, добавить соль, залить водой, оставить тушиться под крышкой. Чтобы плов получился рассыпчатым, казан снять с огня после выкипания почти всей жидкости и завернуть в полотенце, оставить еще на 20 минут.
  4. Запеканка из творога. Приготовить полкилограмма творога, добавить туда 3 ст.л. сахара, ½ ч.л. соли, 1 ч.л. разрыхлителя, 2 ст.л. манки, изюм и взбитое яйцо. Емкость для запекания смазать и присыпать панировочными сухарями. Вылитую творожную смесь полить сметаной и выпекать в духовом шкафу 45 минут при температуре 180оС.
  5. Котлетки из курицы. Мясо курицы перекручивают на мясорубке вместе с луком и сырым картофелем, добавляют яйцо, соль. Готовые котлетки выкладывают на противень и выпекают в духовом шкафу 20 минут, либо готовят их на пару.

С помощью диетолога можно разработать еще много полезных и вкусных рецептов – не только супов и вторых блюд, но также рагу из овощей, десертов и запеканок. Главное, не забывать правило, что нельзя жарить пищу, ее можно тушить, запекать, либо готовить в пароварке.

Изжога На Фоне Диеты.

Выход из диеты

Длительность диеты определяет лечащий врач – в некоторых случаях достаточно держать ее на протяжении 2-3 недель, с последующим введением в рацион привычных блюд, но соблюдением принципов правильного питания, а иногда на диете сидят полгода. Переходить на прежние продукты важно, придерживаясь некоторых правил:

  • увеличивать калорийность пищи постепенно;
  • продолжать соблюдать питьевой режим, употребляя по 1,5-2 литра жидкости ежедневно;
  • расширять меню плавно – вводить в меню мясо, рыбу, овощи и фрукты маленькими порциями;
  • избегать переедания во избежание повторного растяжения желудка и несварения;
  • в первую неделю выхода из диеты отдавать предпочтение первым блюдам.

Рекомендация! По окончании диеты важно сохранить полезные пищевые привычки – ограниченное количество соли и сахара, специй, отказ от жирного мяса, сала, майонеза, кетчупа. Нельзя снова начинать переедать, ложиться отдыхать после обеда, есть 1-2 раза в день большими порциями. Это сведет весь эффект от диеты против изжоги к нулю и возвратит прежнюю неприятную симптоматику.

Неприятными последствиями изжоги становятся язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, ожоги пищевода и гортани кислотным содержимым, нарушение пищеварения. Чтобы избежать осложнений со стороны ЖКТ, важно правильно питаться, укреплять защитные силы организма, употреблять пищу, богатую витаминами и минеральными веществами. Лучшие продукты для диетического питания при изжоге и гастрите подскажет лечащий врач, в зависимости от результатов обследования.

Источник: https://izzhoga.info/dieta-pri-izzhoge/

Поделиться этой записью: